Доброго дня тебе, путник! Меня зовут Варя. Я журналист и блогер.
Бьюти-индустрия давно меня поглотила. Уже не я решаю, что мне нужно, а бренды, медиа и блогеры. Они прекрасно знают, что мои комплексы продаются лучше всего.
Чтобы не утонуть в обилии банок, я разработала сезонные схемы ухода за...
Задание1 «Составляем список действенных способов заботыосебе»
Задание 2 «У кого мы можем учиться заботиться»
Задание 3 «Препятствия»
Задание 4 «Как разбить действия на маленькие шаги»
Задание 5 «Организовываем детей так, чтобы маме давали время»
Задание 6 «Маленькие вылазки во внешний мир» -...
Эта программа будет полезна вам, если:
Вы знаете что надо любить себя, но не совсем понимаете как именно. В итоге дело заканчивается эпизодическими походами на массаж или чем то подобным
Обнаруживаете себя в токсичном окружении или оношениях
Понимаете что недооцениваете себя - по вашей зарплате...
Вы — свой лучший друг
Вы слушаете свое тело.
Открываетесь навстречу движению.
Выбираете вкусную и полезную еду.
Умеете усмирять тревожные мысли.
Чувствуете в себе запас энергии — и можете ей управлять.
Наслаждаетесь каждым днем.
Курс заботыосебе
Неделя 1 — сон
Урок 1. Здоровый сон. Как...
Недавно услышала о термине «предполётный отдых»: команда пилотов и стюардов обязательно должна выспаться перед полётом, чтобы потом безопасно сопровождать людей в перелетах. Умеем ли мы давать себе предполётный отдых? А вообще отдыхать и заботиться осебе умеем?
Этот вебинар – онлайн-версия...
Шоппинг, шоколад и ванна с пеной - это не забота осебе!
Это разрозненные действия, которые сами посебе не дадут постоянного чувства удовлетворения своей жизнью. Секрет в том, чтобы найти такую комбинацию действий, практик и приемов, чтобы они максимально удовлетворяли ваши потребности и легко...
Правильно питаться, вовремя ложиться спать, заниматься спортом — этот рецепт работает, когда есть один волшебный ингредиент: умение слышать самого себя. Понимать, что вам подходит, а что нет. Двигаться вперед в своем темпе, без надрыва. Давайте учиться этому вместе
Что будет в версии 3.0...
Когда?
1-28 февраля. Плюс дополнительный месяц доступа - март.
Где?
В закрытом канале в телеграм
Что будет?
20 коротких зарядок на 15-20 минут. Я буду выкладывать их по будним дням. Будут разные варианты: МФР, растяжка, лимфодренажная зарядка, зарядка на раскрытие грудногоотдела (осанку)...
Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя толькоодну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь. Забота осебе...
Дорогие коллеги, приглашаем вас на вебинар Долорес Москуэры (Испания) "Протокол заботыосебе", который пройдет 10 июля с 10.00 до 14.00
О семинаре:
Обычно понятие заботыосебеограничивается представлениями о физической заботе: питание, сон и физические нагрузки. Однако концепция заботыосебе...
Краткоо курсе
Свыше 30 лет я разгадываю тайну успешной психотерапии и гармонической душевной жизни, учась у великих психотерапевтов. Полученные результаты в немалой степени обескураживают: психотерапия успешна отнюдь не потому, что считается причиной ее эффективности, а часто вопреки...
Мини-курс из 8 интерактивных уроков, которые помогут вам найти свои способы заботыосебе, снизить уровень стресса и начать относиться к себе с поддержкой и добротой.
Наука заботыосебе
Программа курса:
1 урок. Что такое забота осебе?
Что мы будем изучать на курсе?
Что такое забота осебе и...
На данном на мастер-классе я детально расскажу и покажу как происходит процедура пудрового напыления бровей у меня от А до Я.
Пройдём все этапы процедуры : начиная с отрисовки эскиза, материалов которых я использую в работе, внедрением пигмента в кожу и заканчивая крутым фото.
ПРОГРАММА МК ...
Если мы чему-то и научились за последние два года, так это тому, что жизнь непредсказуема и ничто не гарантировано. И так важно ценить и проживать каждый момент – радоваться, проводить как можно больше времени с любимыми людьми, заниматься делом, которое вас наполняет, и относиться к себе, как к...
«У меня ничего не получится», «все люди как люди, и только я…», «опять ляпнула глупость»… Все мы порой думаем, чтоокружающие более успешные и счастливые, а с нами что-то не так: мы недостаточно способные, слишком полные, низкие, веснушчатые, выглядим как-то нелепо и вообще недостойны успеха...
Зачем радость
Как некоторые ребята не чувствуют радость в жизни.
Почему важнообращать на это внимание и заботиться о радости.
Техники
Какие навыки тренировать, чтобы научиться находить радость.
Выяснение собственных потребностей.
Включение осознанности.
Управление вниманием.
Включение...
Наш внешний вид - этоодин из кирпичиков нашей индивидуальности. Одежда - это неизбежная часть нашей жизни, как и еда, здоровье, отношения, внутренний мир, хобби и тд.
Я гарантирую, что мой курс «Гардероб на века» изменит твою жизнь. Ты научишься получать кайф от своей одежды. Это даст тебе...
Программа:
Урок 1: здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее
Урок 2: питание. Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода
Урок 3: спорт. Для высших достижений
Урок 4: ментальное здоровье. Как совладать с...
Программа:
Урок 1: здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее
Урок 2: питание. Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода
Урок 3: спорт. Для высших достижений
Урок 4: ментальное здоровье. Как совладать с...
Тариф Дачник
◦ Доступ к текстовым материалам:
Бессрочный
Доступ к дополнительной лекции по подкормкам
◦ Доступ к марафону «Заботы садовода: Весна»
◦Доступ к видеолекциям: