Если вы хотите:
стать внутренне устойчивее;
сохранять себя при общениис токсичными людьми;
Повысить самоценность;
увидеть ииспользовать себе на благо своисильные стороны.
уменьшить страх осуждения и критики;
Программа:
Урок 1. Что такое внутренняя опора, из чего онасостоит икакнаучиться...
Вина в норме и патологии. Почему мы «грызем» себя за ошибки: смысл поведения. Протокол работы с ошибками, винойи перфекционизмом. Терапия, кейсы участников.
Мы привыкли думать, что тревога - это такая эпизодическая вещь, которая иногда случается снами, когда нам что-то предстоит. Например, сильные изменения или там выступление насцене.
Многие путают страх и тревогу. Но насамом деле тревога гораздо сильнее представлена в нашей жизни.
Например...
Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройтисобеседование – наш мозг одинаково встревожен.
И хотя мы уже давно вышлииз пещер, стресса в жизнисовременного человека меньше не стало, просто он принял иные формы.
Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как...
Почему полностью устранить тревогу нельзя. Как жить с тревогой, каксберечь энергию жизнии защиты. Правильные стратегии в тревожное время. Что можно и нужно делать, чтобы победить исохранить силы. Конкретные способы жить и действовать в тревожное время.
В программе – лекция и ответы на...
В новой красочной книге «Каксправлятьсяс эмоциями, понимать себяи не давать в обиду» известный семейный психолог Ирина Чеснова расскажет юным читателям – младшим исредним школьникам – о том, как разбираться в себе и принимать свои особенности. Справлятьсяссильными эмоциями, когда они...
Клуб будет для вас полезен, если Вы:
Нуждаетесь в ресурсе
боитесь критики, осуждения, но при этом хотите быть среди людей.
испытываете дефицит общения или вас просто никто не понимает.
Вам нужно распутаться!
устали работать над собой самостоятельно и не видите результатов.
запутались в море...
Описание книги:
Какнаучиться любить и жалеть себя? Этим вопросом мы часто задаемся в тяжелые минуты жизни, когда становимся для себя первымиисамымистрогими критиками. «Я не смогу, я не справлюсь, я глупый, некрасивый, у меня никогда ничего не получается». В книге Анны Иванютенко вы найдете...
Рассказываем о причинах детских истерик на знакомых примерах из жизнии
даём практические рекомендации для каждой ситуацииИстерики — частое явление для ребёнка в возрасте до трёх лет, которое может стать настоящим испытанием для родителей. Сложно понять причины происходящего икаксебя вести...
Что такое фрустрация (состояние, когда мы не можем получить желаемое).
Почему мы так легко обрушаемся. Техники повышения фрустрационной устойчивости.
Как переживать потери, чтобы это не затянулось.
Потеря статуса. Потеря денег. Потеря образа жизни. Потеря близких отношений: расставание...
Авторский гайд. 79 страниц и никакой "воды"!
Только пошаговые руководства с примерамии возможностью сразу применить информацию в жизни.
Вам нужен гайд, если:
Ребёнок истерит и не слушается
Васиногда раздражает его поведение
Вы расслаблены, только когда он спит илисмотрит мультики...
Описание книги
Вы узнаете основные причины трудного поведения детей и получите конкретные рекомендации, какстоит икак не стоит себя вести в каждом конкретном случае. В книге собрано большое количество различных методик, алгоритмов, а, также, упражнений для самостоятельной работы. Прочитав эту...
Неуверенность в себе, упрёки, тревога – вот главные спутникиизлишней самокритики. Поборите их вместе с аудиокнигой известного гештальт-терапевта! В ней вы найдёте не только обширную теорию, но и более шестидесяти психологических упражнений для достижения результата.
Любить нельзя гнобить – как...
Нейробиология тревоги. Тревога в норме и патологии. Что подкрепляет тревогу. Как работать с тревогой: техникии протокол. Родительская тревога, тревога за отношения, тревога о работе и деньгах, тревога о здоровье. Терапевтические сессии.
«Капризы иистерики: Какс нимисправляться?»
Тренинг поможет вам:
1. Узнать возрастные этапы в развитии ребенка исвязанные с ними капризы.
2. Научиться понимать истинные потребности ребенка, понимать, какие черты характера илинавыки он нарабатывает в том илиином возрасте с помощью истерик и...
Описание книги:
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом.
Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных...
Описание книги
Эта удивительная книга сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в XX веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни. В страшных, убийственных условиях...
Социофобия.
Каксправиться ссоциальной тревожностьюи побороть застенчивость
Джиллиан Батлер, клинический психолог испециалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли...
Эта книга о мамах. Эта книга для мам. Эта книга о сложных эмоциональных состояниях в материнстве, с которымисталкивается каждая вторая мама. Чтобы делиться любовью, надо быть наполненным ею, а не усталостью, грустью и переживаниями. Нужен ресурс. Как помочь себе? Об этом книга.