ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
10 Коротких зарядок на все тело
30 Минут — среднее время одного комплекса
5 Занятий в неделю
20 Основных комплексов и тренировок
СКУРАТОРОМ
20 комплексов и тренировок
4 недели
10 мини-зарядок
9 мини-лекций
Общий чат участниц с кураторами
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
10 Коротких зарядок на все тело
30 Минут — среднее время одного комплекса
5 Занятий в неделю
20 Основных комплексов и тренировок
ВИП
20 комплексов и тренировок
4 недели + 8 недель доступа
10 мини-зарядок
9 мини-лекций
Общий чат участниц с кураторами
4 комплекса в прямом...
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
10 Коротких зарядок на все тело
30 Минут — среднее время одного комплекса
5 Занятий в неделю
20 Основных комплексов и тренировок
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
20 комплексов и тренировок
4 недели
Что будет на курсе:
20 основных комплексов и тренировок (комплексы на осанку, тазовое дно, тазобедренные суставы и дыхание, тренировки на глубокие и поверхностные мышцы живота, функционально-силовые тренировки на ягодицы)
5 занятий в неделю
30 минут - среднее время одного комплекса (на ягодицы...
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
20 Основных комплексов и тренировок
30 Минут — среднее время одного комплекса
5 Занятий в неделю
10 коротких зарядок на все тело
БОНУС - дополнительная неделя (5 видео) комплексов в дополнении к основным
Курс рассчитан на 4 недели + 1 неделя в подарок.
Этот курс для тебя...
Трехдневный интенсив Алёны Ширмановой.
Разберём 3 самые актуальные темы:
1️. Как осанка влияет на наше тело?
Главный секрет плоского живота, упругих ягодиц и тела без отёков
2️. Секреты плоского живота
Как убрать выпирающий живот без диет искручиваний на пресс?
3️. Как избавиться от...
Программа поможет:
Восхищаться отражением, быть уверенной и хорошо себя чувствовать – реально. Давай идти к цели через бережность, а не самоограничения и давление?
Выровнять осанку и поработать над качеством тела
Убрать отёкии вздутия, вызванные питанием и нарушением осанкиСделать мышцы...
Старт: 26 февраля
Бонусы от интенсива «Красивая осанка»:
Уменьшатся или уйдут болии напряжение в спине.
Разгладятся складки на спине и подмышками, визуально подтянется грудь.
Расправятся плечи, уйдут боли между лопаток.
Спадёт отечность верхней части тела — лица и рук, овал лица и линия...
ЭТИ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ УСТАЛА ОТ:
Тяжёлых тренировок, которые не приносят удовольствия и желаемых результатов
Отёков, проблемных зон и болей в спине, которые мешают жить и наслаждаться собой
Выпирающего живота, который не уходит, даже когда ты худеешь и качаешь пресс
Вялых ягодиц...
Эта программа для вас:
Если ты все понимаешь и знаешь, но не делаешь.
Если прокрастинация и лень часто приходят к тебе в гости.
Если ты не понимаешь, что происходит в твоем теле, а хотел бы.
Если ты часто болеешь, хоть и постоянно заботишься о себе.
Если жизнь воздушного шарика это твоя история...
Автоматизация #withMake
Первый русскоязычный курс по автоматизации на Make.com от А до Я
Научитесь автоматизировать любые задачии внедрите 4 готовые автоматизации уже во время обучения.
Обучение Подойдет:
- Индивидуальным предпринимателям
- Всем, кто хочет оказывать услуги по автоматизации...
ОБНОВЛЕННЫЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
НОВЫЙ МОДУЛЬ ПО НУТРИЦИОЛОГИИ (ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО)
Самостоятельный
17 основных тренировок + дополнения к тренировкам при продлениитарифа
+
17 мини-тренировок, если нет времени выполнять основную полностью
+
18 бонусных уроков за активность...
Восстанови женское здоровье, красивую осанку, плоский живот и тазовое дно всего за 17 минут в день.
По авторской методике, основанной на научных исследованиях ведущего института физиотерапииИзраиля.
Автор: мастер-тренер послеродового восстановления Оля Блинкина.
Этот курс для тебя, если
Ты...
Что тебе даст клуб:
-Сэкономишь от 50 000 в год на косметике
-Омолодишь лицо и тело на 10 лет под контролем профессионального фейс практика
-Влюбишься в свое отражение в зеркале
-Молодое лицо без морщин по цене 1 приема у косметолога
Исамое главное:
Ты будешь выглядеть моложе своего возраста...
Что входит в календарь:
Характеристика дней согласно планетарному циклу
Приготовление легендарной лунной исолнечной воды
Правила покупки кошелька и загадываний желаний
Удачные дни месяца для планирования дел по важным сферам жизни
Когда крутить и жечь волшебные свечи
Дни денежных стрижек...
Программа курса
Модуль 0. Подготовка к курсу
Набор цветов для перекрытий
Модуль 1. Кожа. Разберемся в основе основ.
Модуль 2. Колористика. Глубокое погружение
Модуль 3. Миксы. Учимся строить сами
Модуль 4 Камуфляж. Подключаем белое
Модуль 5. Перекрытие. Синие брови
Модуль 6. Перекрытие...
Создай идеальное тело, упругие мышцы, сексуальные ягодицы с помощью правильных тренировок исбалансированного питания
Марафон подойдет:
тем, у кого есть лишние кг, проблемные зоны , рыхлость , дряблость , целлюлит , выпирающий животик и висячие бока , кто хочет восстановить фигуру после родов...
Что тебе даст клуб:
-Сэкономишь от 50 000 в год на косметике
-Омолодишь лицо и тело на 10 лет под контролем профессионального фейс практика
-Влюбишься в свое отражение в зеркале
-Молодое лицо без морщин по цене 1 приема у косметолога
Исамое главное:
Ты будешь выглядеть моложе своего возраста...
МТО:
2 месяца — и ваше тело избавится от последствий стресса, мозг помолодеет, а осанка будет ровной без усилий.
Онлайн-курс, который перезагрузит связь «Мозг → Тело → Осанка» через нейробиологию, а не силу воли.
Какие потребности закрывает курс МТО:
1. Избавиться от хронической сутулости...
Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колении поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а...