В сборнике :
- 12 вкуснейших завтраков
- 10 обедов
- 10 ужинов
- Все с посчитанным КБЖУ
- Заправки и соусы в подарок
- Рекомендации по сбалансированному питанию и добавкам
Программа тренировок на месяц для дома
(подходит для начинающего уровня и продвинутого )
4 недели, 6 тренировок в неделю
тренировки на всё тело без инвентаря
видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
Набери мышечную массу и сделай фигуру песочные часы за 30 дней
ЭТОТ ПРОЕКТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
Слишком худая, нет мышц и формы
Есть 2-4 лишних килограмма
Не понятно, как тренироваться и что есть, чтобы набрать качественную форму
Уже была на марафонах по сушке и хочешь строить фигуру дальше...
Программа тренировок на неделю для зала
(подходит для начинающего уровня и продвинутого )
1 неделя, 5 тренировок в неделю
тренировки на всё тело
видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
варианты упражнений на пресс
Сборник ПП-десертов
•10 вкуснейших блюд
•посчитанное кбжу
•подробное описание к каждому рецепту
•готовить не сложно
PDF - файл с полным описанием рецептов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Курс 2018 года
Курс от Raw vegan кондитера проекта "Шоколадим" по приготовлению полезных и удивительно вкусных шоколадных изделий в домашних условиях. Без лактозы, глютена и рафинированного сахара. I уровень.
В данном курсе мы окунемся в удивительный мир настоящего шоколада. Только сделав...
КУРС ПОДОЙДЕТ ВАМ ЕСЛИ
Хотите стать популярным в соц.сетях и набирать просмотры как ролики у Ивлеевой
Вы блогер и хотите наполнить свой контент тем, что ещё могут делать не все
Хотите начать зарабатывать на монтаже креативных роликов. Ищите дополнительный источник заpаботка в свободное время
Вы...
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА:
Уникальность
Для создания курса я опирался на трендовые видео из Tik Tok , но фишки внутри курса это мой опыт работы оператором-постановщиком
Заpаботок
Помимо продвижения внутри сети вы сможете создавать подобные ролики для компаний или блогеров, пробовать себя в digital...
Программа тренировок на месяц
(подходит для начинающего уровня и продвинутого )
4 недели, 6 тренировок в неделю
тренировки на всё тело
видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
безграничный доступ к личному кабинету.
Ты хочешь стройное и подтянутое тело, но:
Не знаешь, с чего начать
Постоянно срываешься и все бросаешь
Не умеешь/не хочешь считать калории и БЖУ
Не знаешь, как правильно составлять рацион
Не умеешь составлять эффективную программу тренировок
Не знаешь, как правильно выполнять упражнения
Какой...
Программа питания включает в себя:
- полное пособие о правильном питании и правильном похудении, которое научит вас:
•основным принципам питания;
•мотивировать себя и выявить свои ошибки, если уже были попытки похудеть;
•вести дневник отчётности и контроль над своими результатами;
•питание вне...
СБОРНИК СЫРОЕДЧЕСКИХ RAW-ДЕСЕРТОВ
Научитесь готовить полноценные сладости, от которых все будут в восторге без духовки и другой термообработки.
Любимые вкусы: цитрус, шоколад, ягоды, экзотика и ваниль-кокос стали еще ярче и полезнее.
Десерты без выпечки - это так называемые, RAW-десерты. Они не...
О ПРОГРАММЕ
Что представляет собой наша программа питания?
Расписанный на 30 дней рацион
Удобное меню с готовкой сразу на 2 дня вперед
Вкусное и разнообразное меню
Каждый день в программе — это 4 или 5 приемов пищи с подробными рецептами, граммовками и КБЖУ
Меню включает в себя доступные...
Рецепты оладьев (на любой вкус и бюджет, есть даже студенческие)
- 19 непохожих друг на друга рецептов
- список ингредиентов
- подробное описание способов приготовления
- КБЖУ каждого вида оладьев
•посчитанное кбжу каждого из приемов пищи и общее кбжу дня
•программа на 7и дневном рационе. дни можно менять местами, как вам захочется
•удобные и не сложные рецепты
Азиатская кухня — это мир разнообразия и вкусов, где каждое блюдо представляет собой уникальное сочетание ароматов, текстур, ингредиентов и специй.
В новом сборнике вас ждут лучшие рецепты:
Насыщенные согревающие удоны, пикантное тайское карри, суши, роллы, ферментированные закуски, хэнд-роллы...
Цвет способен изменить у фотографии эмоции, если на них нет ее. Я уверена что, каждый из моих пресетов, это уникальная игра тебя с цветом. Используй их чтобы покорять мир.
БОЛЬШОЙ НАБОР ПРЕСЕТОВ ИЗ 19 ШТУК
Я открываю продажи своих авторских пресетов. Это огромная коллекция, разных цветов. От...
Мы создали СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ рацион питания на 4 недели. Калорийностью 1700 Ккал в день.
⠀
⠀Рацион создали для того, чтобы не ломать голову что приготовить, чтобы это было просто, вкусно, полезно и недорого. Чтобы не нужно было переживать о нехватке витаминов, минералов и макроэлементов...
Питание архиважно на всех этапах коррекции состояния, восстановления микробиоты и возвращения здоровья!
Поняв принцип по‑настоящему здорового и правильного рациона — можно стать супер специалистом, помогать себе и своей семье, вырастить детей с хорошим иммунитетом и пищевыми привычками...