Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.
Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.
Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом ❤️
Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи? БАДами ни себя, ни свой живот не успокоить! Нужно сбалансировать нервную...
Мастерская кукольных дел (Виктория Веселова)
Добрый день, меня зовут Виктория Веселова. Я кукольный мастер. Увлеклась куклами в 2012 году и с тех пор они со мной каждый день. Куклы ручной работы стали для меня не только увлечением, но и моим заработком. Мои куклы живут практически во всех...
Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника
Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в тонус.
Одновременно с этим тренировка оздоровит...
Спиральная динамика для бизнеса.
Как создать сильную и быструю компанию
Сергей и Виктория Бехтеревы занимаются спиральной динамикой более девяти лет. Они адаптировали для России и усилили классическую концепцию Дона Бека. На этой основе авторы создали практические инструменты, которые помогли...
Создайте дополнительный наряд для своей мини-куколки с помощью этой простой выкройки и руководства!
Вы можете использовать любую комбинацию тканей и цветов, чтобы создать свой собственный красивый наряд для куклы.
Подходит только для мини-кукол ростом 15 см (6 дюймов).
Наряд состоит из платья...
НА МОЕМ КУРСЕ ВЫ
создадите три полноценные иллюстрации и скетчи человеческих эмоций. Научитесь грамотно работать с подложкой, создавать портреты с нуля в разных ракурсах, работать с цветом, светом, отражениями, кружевом и текстурой.
научитесь пользоваться
моими основными кистями
(...
Королевская осанка — это больше, чем просто ровная спина
Это легкость движений без скованности и боли. Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг. Обеспечьте мозгу уверенность, дав ему качественную информацию извне — от глаз, вестибулярной системы, — и заметите, как быстро...
ДЛЯ ПРОФИ
(В тариф входит только БЛОК 2)
О курсе
Обучающий онлайн курс, 41 подробный урок, 12 часов видео с объяснениями. Начиная с нуля, до полноценных портретов. После курса вы сможете без страха рисовать любые лица, не бояться никаких ракурсов, создадите свою уникальную палитру цветов и...
Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук
Все хотят иметь рельефные руки и спину, но далеко не всем нравятся силовые упражнения для них.
Но тягать гантели вовсе не обязательно!
Попробуйте пилатес: он улучшит работу суставов плечевого пояса, запустит лимфоток, избавит от дряблости...
Современная женщина живёт в бешеном ритме, а на её плечах и работа, и семья, и забота о себе. Но далеко не всегда стандартные диеты и советы из интернета помогают чувствовать себя бодрой, энергичной и, главное, счастливой каждый день месяца. Ведь гормональный фон — тонкая, хрупкая система, от...
Настоящая книга представляет собой учебное пособие для школьников, начинающих изучать английский язык. Материал разбит на уроки по темам. К каждой теме даны словарики с новыми словами для заучивания, а также несложные тексты и упражнения с ключами. Строение английского языка раскрывается в...
Мастерская вязаных работ Кузнецовой Юлии
В рамках проекта вяжем спицами воздушное платье с оборочками и шапочку с бантиком.
Рекомендуемая пряжа: итальянский мохер "BBB Soft Dream" ( в 25 г. - 200 м.), "Lana Gatto silk mohair lux" ( 25 г. - 210 м.), «Alize Atlas» в 50 г. – 250 м. (49 % шерсть...
Я запускаю курс тело!
Вместе со мной я предлагаю заняться своим телом и разумом!
Я подготовила для вас программу, в которую входят курс упражнений для сжигания жира, укрепления группы мышц на пресс, ноги, ягодницы и руки, новая дыхательная гимнастика (дыхание Льва), я поделюсь своими личными...
Все материалы останутся у вас в виде PDF файла + ссылки на видео всех основных моментов.
МК расчетный и без привязки к моей плотности вязания
Уровень сложности - средний.
⠀
ДЛЯ ВЯЗАНИЯ ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
ПРЯЖА с приблизительным метражом в 50г от 175 до 200 м.
КРЮЧОК
⠀
РАСХОД в среднем от 100 до...
Частые вздутия, тяжесть после еды, отеки и кожные высыпания?
Пора помочь своему телу естественными методами!
Этот набор неврологических практик разработан для баланса нервной системы и поддержки пищеварения.
Вы получите не только облегчение от дискомфорта в животе, но и контроль аппетита...
Универсальные техники самокоучинга
Для принятия решений, борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности
Как избавиться от прокрастинации? Как принять решение, когда у всех вариантов есть полюсы и минусы? Как отпустить ситуацию, а не прокручивать ее в голове снова и снова? Как понять...
«ПРОСТРАНСТВО, В КОТОРОМ СВОБОДНО ТЕЧЕТ ЛЮБОВЬ. ПРИТЯЖЕНИЕ»
ТЕБЕ НА ТРЕНИНГ, ЕСЛИ:
У тебя нет мужчины и ты хочешь отношений
В поиске и не можешь привлечь/выбрать СВОЕГО МУЖЧИНУ
Тебе попадаются НЕ ТЕ МУЖЧИНЫ и ты хочешь завершить этот порочный круг
В твоей душе есть...