1. Kail

    Скачать  [My Mission] Антицеллюлитный курс. Программа для дома [Анастасия Миронова]

    Программа для дома Курс "Антицеллюлитный" от главной "попы Инстаграма". Включает в себя теоретические материалы и видео с техниками упражнений. Курс включает: Авторскую программу тренировок на месяц Специальный план питания на месяц Набор рекомендаций по домашнему уходу за проблемными зонами...
  2. Kail

    Скачать  Курс Новичок, Красивые ягодицы [для дома] [Анастасия Миронова]

    Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели); освоение правильной техники выполнения упражнений; приведение тела в...
  3. Kail

    Скачать  Тренировки при больных коленях [Анастасия Миронова]

    Курс для людей с проблемами коленных суставов, подойдет для девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп; приведение тела в тонус; проработку ягодиц с пониженной нагрузкой на коленные суставы. Есть вариации курса для зала и...
  4. Kail

    Скачать  Кардиган Natali [Анастасия Непша]

    НОВЫЙ мастер-класс на тёплый, мягкий и уютный кардиган ⠀ Только с 27.12 по 30.12 стоимость МК 439₽ (вместо 750₽) Мое изделие из пряжи: китайская ангора «пух норки», 50 г/350 м. Связан в 2 нити + 1 дом нить в комплекте. Расход на размер XS-S - 6 мотков. Отделка 20-30 г. Плотность вязания: 18п х...
  5. Kail

    Скачать  Кардиган Хештеги [Анастасия Короленко]

    Мастер - класс по вязанию крючком пальто «Хэштеги». В данном МК приведены размеры на ребенка в возрасте от 3 до 9 лет, при необходимости их можно пересчитать на любой размер и возраст. Включает один файл в формате pdf, содержащий текстовое описание, схемы, фотографии и ссылки на видео. Уровень...
  6. Kail

    Скачать  Кардиган Cardi Boucle [Анастасия Моторина]

    ФОРМАТ: Файл в формате .pdf с фото и видео от набора до закрытия петель. УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ: Легкий. РАЗМЕРНЫЙ РЯД: 42-44 (ОГ 80-86, ОБ до 100) 44-46 (ОГ 86-93, ОБ до 108) 46-48 (ОГ 93-100, ОБ до 114) МАТЕРИАЛЫ: Пехорка Буклированная 200г/220м 30% мохер 20% шерсть 50% акрил, Drops Air в две...
  7. Kail

    Скачать  Кардиган Шарлиз [Анастасия Чебанина]

    Мастер-класс кардиган "Шарлиз" Модный, стильный и незаменимый предмет любого гардероба!!! Кардиган связана крючком, в поперечной технике вязания! Модель с втачным рукавом, несколько вариантов оформления: -рюши -пышные столбики МК представляет собой инструкцию по вязанию данной модели в...
  8. Kail

    Скачать  TRX. Тренировка с использованием петель [Анастасия Миронова]

    Курс подойдет для девушек с опытом занятий в зале от 1 года. Состоит из 3-ёх тренировок в неделю с использованием петель TRX, поэтому их наличие обязательно. Подходит для занятий в зале или дома (при наличии TRX). Направлен на: проработку всех мышечных групп с упором на ягодицы; развитие...
  9. Kail

    Скачать  Марафон Be Fit Light [Анастасия Миронова]

    Что тебя ждет Твой первый шаг в мир эффективных тренировок, сбалансированного питания и гармоничного отношения к себе и своему телу. На протяжении 21 дня команда MY MISSION будет поддерживать тебя на непростом пути новичка! Тренировочная программа без инвентаря на все тело для новичков...
  10. Kail

    Скачать  [My Mission] Выдающийся рельеф, Красивые ягодицы [Анастасия Миронова]

    Пакет курсов для тех, кто желает достичь сильного и выдающегося рельефа! Набор из двух курсов по системе Табата поможет уменьшить жировую массу и прокачать мышцы на максимум! Пакет включает в себя 2 курса: Табата и Рельефный пресс Максимальный эффект от тренировок без инвентаря, используя...
  11. Kail

    Скачать  [My Mission] Беговой марафон [Анастасия Миронова]

    Яичниковый тип. Для этой формы тела характеры узкие плечи и широкие бедра. Дисфункция яичников приводит к избытку эстрогена, из-за чего вырабатывается и накапливается больше жира. Это приводит к появлению жира в нижней части живота. У многих щитовидный тип телосложения сменяется яичниковым и...
  12. Kail

    Скачать  [nastasya_wool] Кардиган Laura [Анастасия Непша]

    МК очень подробный, звуковое ВИДЕО сопровождение, от набора петель до закрытия. Каждый размер расписан по рядам и петлям отдельно. Вариант с пуговицами и без. МК подходит для НОВИЧКОВ! В МК ПРЕДСТАВЛЕНО: -скос плеча укороченными рядами; - более 40 ВИДЕО со звуковым сопровождением; - кеттлевка в...
  13. Kail

    Скачать  [nastasya_wool] Кардиган Bella [Анастасия Непша]

    Ажурный кардиган, с очень красивой планкой и манжетами. Конструкция: снизу вверх без швов поворотными рядами. Можно связать укороченый , удлиненный вариант с пуговицами и без. Также вариант со шнурком. Все это представлено в МК с подробными ВИДЕО. Оригинальная пряжа: Овца Бебе Premium Cotton...
  14. Kail

    Скачать  [nastasya_wool] Кардиган Вивьен [Анастасия Непша]

    Кардиган "Вивьен" Мастер-класс на женственный кардиган #Вивьен_кардиган_nw Связать изделие можно как из летней пряжи, так и более теплый вариант. Укороченный и удлиненный вариант, можно с рукавами и без. Изделие вяжется без швов снизу вверх, простой и запоминающийся узор. Интересные технические...
  15. Kail

    Скачать  Кардиган Vesna [Анастасия Романова]

    Размер: oversize (единый) XS- L Размеры в готовом расправленном виде: Длина изделия по спинке 67 см Полуобхват изделия в груди 56 см Длина рукава по верху от горловины 71 см Длина рукава от проймы 43 см МАТЕРИАЛЫ: •8 пасм пряжи Rasta Malabrigo (150гр/82м, 100%шерсть) •Круговые спицы 10...
  16. Kail

    Скачать  [nastasiay.ch] Кардиган Lili [Анастасия Чебанина]

    Мастер-класс представляет собой: - Файл PDF на 30 страницах - Без привязки к пряже и плотности - Содержит фото и видео материалы - Схемы, таблицы, рисунки - Пошаговое описание процесса вязания и алгоритм расчетов, который позволит связать как детское изделие (мальчик/девочка) так и взрослый...
  17. Kail

    Скачать  Кардиган Fortuna [Анастасия Алексейчик]

    Долгожданное описание кардигана уже на сайте ⠀ ️Описание очень подробное. Представлено в формате pdf с видео сопровождением с голосом всех сложных моментов ❗️Каждый размер расписан отдельно! ️Кардиган вяжется сверху вниз одной деталью Планка вывязывается отдельно крючком ️В описании даны...
  18. Kail

    Скачать  [My Mission] Курс Табата, Похудение, сушка, рельеф [Анастасия Миронова]

    Максимальный эффект от тренировок без инвентаря, используя секреты системы Табата. Курс для вас, если... вам знаком прилив сил, бодрости, снижение сонливости благодаря спорту спорт помогает вам справиться со стрессом и гордиться собой вы знаете ценность тренировок Табата и хотите пройти полный...
  19. Kail

    Скачать  [my-mission] Гайд Идеальный пресс 2.0 [Анастасия Миронова]

    ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС 2.0 🤩 Стартовал набор в наш новый марафон по прокачке пресса. Тебя ждут огненные 🔥 комбинированные тренировки, включающие подходы и суперсеты. То, что нужно для похудения и прорисовки рельефа! МЫ ПРОВЕДЕМ ВМЕСТЕ ТРИ НЕДЕЛИ В PDF-гайде тебя ждёт информация о...
  20. Kail

    Скачать  [Nastasiay.ch] Кардиган реглан [Анастасия Чебанина]

    Связать можно как детское, так и женское изделие Любая пряжа: меринос, полушерсть, полухлопок МК расчетный, без привязки к пряже и плотности вязания Формат pdf текстовый документ Фото и видеосопровождение на сложные моменты Пример расчетов на рост 122см (детский) можно использовать любую другую...