Программа для дома
Курс "Антицеллюлитный" от главной "попы Инстаграма".
Включает в себя теоретические материалы и видео с техниками упражнений.
Курс включает:
Авторскую программу тренировок на месяц
Специальный план питания на месяц
Набор рекомендаций по домашнему уходу за проблемными зонами...
Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
освоение правильной техники выполнения упражнений;
приведение тела в...
Курс для людей с проблемами коленных суставов, подойдет для девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
проработку всех мышечных групп;
приведение тела в тонус;
проработку ягодиц с пониженной нагрузкой на коленные суставы.
Есть вариации курса для зала и...
НОВЫЙ мастер-класс на тёплый, мягкий и уютный кардиган
⠀
Только с 27.12 по 30.12
стоимость МК 439₽ (вместо 750₽)
Мое изделие из пряжи: китайская ангора «пух норки», 50 г/350 м. Связан в 2 нити + 1 дом нить в комплекте. Расход на размер XS-S - 6 мотков. Отделка 20-30 г.
Плотность вязания: 18п х...
Мастер - класс по вязанию крючком пальто «Хэштеги».
В данном МК приведены размеры на ребенка в возрасте от 3 до 9 лет, при необходимости их можно пересчитать на любой размер и возраст.
Включает один файл в формате pdf, содержащий текстовое описание, схемы, фотографии и ссылки на видео.
Уровень...
ФОРМАТ:
Файл в формате .pdf с фото и видео от набора до закрытия петель.
УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:
Легкий.
РАЗМЕРНЫЙ РЯД:
42-44 (ОГ 80-86, ОБ до 100)
44-46 (ОГ 86-93, ОБ до 108)
46-48 (ОГ 93-100, ОБ до 114)
МАТЕРИАЛЫ:
Пехорка Буклированная 200г/220м 30% мохер 20% шерсть 50% акрил, Drops Air в две...
Мастер-класс кардиган "Шарлиз" Модный, стильный и незаменимый предмет любого гардероба!!!
Кардиган связана крючком, в поперечной технике вязания!
Модель с втачным рукавом, несколько вариантов оформления: -рюши -пышные столбики
МК представляет собой инструкцию по вязанию данной модели в...
Курс подойдет для девушек с опытом занятий в зале от 1 года. Состоит из 3-ёх тренировок в неделю с использованием петель TRX, поэтому их наличие обязательно. Подходит для занятий в зале или дома (при наличии TRX).
Направлен на:
проработку всех мышечных групп с упором на ягодицы;
развитие...
Что тебя ждет
Твой первый шаг в мир эффективных тренировок, сбалансированного питания и гармоничного отношения к себе и своему телу. На протяжении 21 дня команда MY MISSION будет поддерживать тебя на непростом пути новичка! Тренировочная программа без инвентаря на все тело для новичков...
Пакет курсов для тех, кто желает достичь сильного и выдающегося рельефа! Набор из двух курсов по системе Табата поможет уменьшить жировую массу и прокачать мышцы на максимум!
Пакет включает в себя 2 курса:
Табата и Рельефный пресс
Максимальный эффект от тренировок без инвентаря, используя...
Яичниковый тип. Для этой формы тела характеры узкие плечи и широкие бедра. Дисфункция
яичников приводит к избытку эстрогена, из-за чего вырабатывается и накапливается больше жира.
Это приводит к появлению жира в нижней части живота. У многих щитовидный тип телосложения
сменяется яичниковым и...
МК очень подробный, звуковое ВИДЕО сопровождение, от набора петель до закрытия. Каждый размер расписан по рядам и петлям отдельно. Вариант с пуговицами и без.
МК подходит для НОВИЧКОВ!
В МК ПРЕДСТАВЛЕНО:
-скос плеча укороченными рядами;
- более 40 ВИДЕО со звуковым сопровождением;
- кеттлевка в...
Ажурный кардиган, с очень красивой планкой и манжетами.
Конструкция:
снизу вверх без швов поворотными рядами.
Можно связать укороченый , удлиненный вариант с пуговицами и без. Также вариант со шнурком. Все это представлено в МК с подробными ВИДЕО.
Оригинальная пряжа: Овца Бебе Premium Cotton...
Кардиган "Вивьен"
Мастер-класс на женственный кардиган #Вивьен_кардиган_nw
Связать изделие можно как из летней пряжи, так и более теплый вариант. Укороченный и удлиненный вариант, можно с рукавами и без.
Изделие вяжется без швов снизу вверх, простой и запоминающийся узор. Интересные технические...
Размер: oversize (единый) XS- L
Размеры в готовом расправленном виде:
Длина изделия по спинке 67 см
Полуобхват изделия в груди 56 см
Длина рукава по верху от горловины 71 см
Длина рукава от проймы 43 см
МАТЕРИАЛЫ:
•8 пасм пряжи Rasta Malabrigo (150гр/82м, 100%шерсть)
•Круговые спицы 10...
Мастер-класс представляет собой:
- Файл PDF на 30 страницах
- Без привязки к пряже и плотности
- Содержит фото и видео материалы
- Схемы, таблицы, рисунки
- Пошаговое описание процесса вязания и алгоритм расчетов, который позволит связать как детское изделие (мальчик/девочка) так и взрослый...
Долгожданное описание кардигана уже на сайте
⠀
️Описание очень подробное. Представлено в формате pdf с видео сопровождением с голосом всех сложных моментов
❗️Каждый размер расписан отдельно!
️Кардиган вяжется сверху вниз одной деталью
Планка вывязывается отдельно крючком
️В описании даны...
Максимальный эффект от тренировок без инвентаря, используя секреты системы Табата.
Курс для вас, если...
вам знаком прилив сил, бодрости, снижение сонливости благодаря спорту
спорт помогает вам справиться со стрессом и гордиться собой
вы знаете ценность тренировок Табата и хотите пройти полный...
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС 2.0 🤩
Стартовал набор в наш новый марафон по прокачке пресса.
Тебя ждут огненные 🔥 комбинированные тренировки, включающие подходы и суперсеты.
То, что нужно для похудения и прорисовки рельефа!
МЫ ПРОВЕДЕМ ВМЕСТЕ ТРИ НЕДЕЛИ
В PDF-гайде тебя ждёт информация о...
Связать можно как детское, так и женское изделие
Любая пряжа: меринос, полушерсть, полухлопок
МК расчетный, без привязки к пряже и плотности вязания
Формат pdf текстовый документ
Фото и видеосопровождение на сложные моменты
Пример расчетов на рост 122см (детский)
можно использовать любую другую...