1. Kail

    Скачать  [suturina_knit] Шапочка Кроше [Анна Сутурина]

    Этот мастер-класс основан на тренде 2024 года — Кроше, но адаптирован для вязания спицами. Представьте, как легко вы сможете быть в тренде! В мастер-классе вы найдете подробные видео Описание в формате PDF + видео сопровождение с голосом (Ссылки на YouTube и Rutube)!! всех этапов работы В МК...
  2. Kail

    Скачать  [Вязание] Мастер-класс по комплекту Кошечка [Татьяна Шапочкина]

    Мастер-класс по комплекту"Кошечка" (Шапочка,с помпонами и снуд). В описании представлены расчёты на размеры: 44-46 см,47-49 см,50-53 см . Необходимые навыки: умение вязать лицевые и изнаночные петли. Оригинальная пряжа- Alize BABY WOOL ,расход -3 мотка-основного цвета,3 мотка-дополнительного...
  3. Kail

    Скачать  Платье Ириска. Размер 86-116 [Нафиса Верина]

    Выкройка в формате PDF для печати на плоттере 900 и принтере (А4) К выкройке есть видео с подробным процессом пошива. Выкройки продаются размерными рядами: 86-116. Приобретая размерный ряд Вы получаете выкройки нескольких размеров, каждый в отдельном файле. Описание модели: Платье Ириска –...
  4. Kail

    Скачать  [33 урожая] Секреты идеального газона [Анна Белякова]

    Создать на дачном участке безупречный газон, который не будет отнимать массу времени и сил на уход и подсевы – мечта любого дачника. В этой книге вы найдете пошаговые рекомендации и ответы на самые актуальные вопросы о выборе смесей для посева, методах посева, полива и подкормок, защите от...
  5. Kail

    Скачать  [ZheltokBaby] Платье-блуза Ватрушка. Размер 68-146

    Выкройка платья и блузы 2в1 для девочек. Модель свободного силуэта с широким рукавом, завышенной талией и крылышками. По спинке имеется застежка на пуговицы. Выкройка позволяет менять вид крылышек и низ рукава, что показано в фотогалерее. На модели размер 134, рост 132 см. Прибавки на свободу...
  6. Kail

    Скачать  Платье Ириска. Размер 122-146 [Нафиса Верина]

    Выкройка в формате PDF для печати на плоттере 900 и принтере (А4) К выкройке есть видео с подробным процессом пошива. Выкройки продаются размерными рядами: 86-116 или 122-146. Приобретая размерный ряд Вы получаете выкройки нескольких размеров, каждый в отдельном файле. ОПИСАНИЕ МОДЕЛИ: Платье...
  7. Kail

    Скачать  Курс "Идеальная ириска" [Алина Куценко]

    Что это: Закрытый аккаунт в инстаграм, где каждую неделю доктор Епифанов разбирает новую тему: лекция в прямом эфире, образовательные посты, обратная связь Дополнительные лекции от приглашенных лекторов-практиков Разбираются темы разных уровней, от техники массажа, нозологий, до организации...
  8. Kail

    Скачать  Детская шапочка «Пломбирка» [Анна Дьяченко]

    Мой первый мастер-класс на чудесную шапочку "Пломбирка" ⠀ Она отлично подойдёт на прохладную погоду для ваших деток ⠀ Уровень сложности: очень простой. ⠀ Формат мк: подробное попетельное описание в формате ПДФ с фото. ⠀ Стоимость Мастер-Класса 200р только 4,5,6 сентября (далее 250р). ⠀...
  9. Kail

    Скачать  Шапочка «Funny bows» [Анна Дьяченко]

    Мой новый мастер-класс на чудесную зимнюю шапочку "Funny bows" ⠀ Шапочка рассчитана на холодное время года, хотя, если вязать без подклада, пойдёт и на более тёплое время❄️ ⠀ Уровень сложности: простой. ⠀ Формат мк: подробное попетельное описание в формате ПДФ с фото. ⠀ Стоимость Мастер-Класса...
  10. Kail

    Скачать  Функциональная тренировка c весом собственного тела и амортизатором [Анна Воронина, Антон Шапочка]

    ФТ c весом собственного тела и амортизатором Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования? И при этом с максимальной пользой? С удовольствием покажем! 13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате!
  11. Kail

    Скачать  Дыхание. Тренировка и Тестирование [Анна Воронина, Антон Шапочка]

    Movebetter: дыхание. Тренировка и Тестирование. Было много запросов на эту тему. И мы сделали для вас обучающее видео «Дыхание». Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса. А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы...
  12. Kail

    Скачать  [33 урожая] Высокие грядки. Сажаем и отдыхаем [Анна Белякова]

    Технология устройства высоких грядок давно на слуху и пользуется успехом у дачников за основное преимущество – удобство при обработке и уходу за растениями. Благодаря необычному подходу можно спланировать огород шириной всего в один метр, а высоту отрегулировать в зависимости от своего роста...
  13. Kail

    Скачать  [33 урожая] Мини-огород на подоконнике [Анна Белякова]

    Описание книги Для тех, кто хочет создать на своем подоконнике, балконе или лоджии мини-огород и круглый год обеспечивать себя и свою семью полезной зеленью и даже овощами. В этой книге коротко и пошагово изложены профессиональные советы по устройству домашнего огорода. Вам будет интересно: –...
  14. Kail

    Скачать  Комплект Magic set [grenka87knit]

    Magic set - универсальный комплект, состоящий из описаний вязания шапочки, берета и снуда - уголка. В мк вы найдете описание вязания изделий в следующих размерах: Шапочка: ОГ от 50 до 60 см Берет: ОГ от 50 до 60 см Снуд: 2 универсальных размера : детский и взрослый, а также два варианта вязания...
  15. Kail

    Скачать  Вкуснейшая соленая карамель и нежная сливочная домашняя ириска с солью [Юлия Бугимваева]

    У меня для вас два подробных видео рецепта!!! Вкуснейшая соленая карамель! Ее можно как с блинчиками, печеньками, в тортик, на тортик, с булочкой, с чизкейком, так и просто ложечкой-ням ням Готовится быстро и просто, а результат-Мега вкусно!!! Можно приготовить впрок и хранить в...
  16. Kail

    Скачать  Работа с триггерными точками и миофасциальный релиз[Анна Воронина, Антон Шапочка]

    Секреты упражнений. Последовательный набор практических миофасциальных манипуляций, которые можно выполнить самостоятельно или порекомендовать своим клиентам. Самые удобные техники самомассажа.
  17. Kail

    Скачать  «Энциклопедия базовых движений» Приседание и выпад [Анна Воронина, Антон Шапочка]

    Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов. Выстраивание правильной биомеханики. Увеличение прогресса нагрузки. Избежание травм.
  18. Kail

    Скачать  Комплект Мышкина бини + манишка [Елена Крупнова]

    Отличный вариант для осени! МК на шапочку с ушками мышонка и манишка! Шапочка бини вяжется снизу вверх, макушка формируется укороченными рядами! По данному описанию можно связать шапочку с резинкой в один слой или двойную с отворотом; с макушкой по голове или удлиненную. Отличный вариант для...
  19. Kail

    Скачать  Силовая тренировка со штангой и блинами [Анна Воронина, Антон Шапочка]

    Если вы ждёте печальную классику тренажёрного зала - это не к нам! В этом почти часовом видео нет ни одного стандартного упражнения со штангой, зато есть полностью прописанная силовая тренировка на всё тело, с активным включением мышц кора и отработкой физиологических закономерностей движения
  20. Kail

    Скачать  [mint_moon_easy] Платье #33. Размер 40. Рост 158-164

    Выкройка платья прямого кроя с нагрудными вытачками и наружней юбкой на запах. В среднем шве спинки выполнен разрез по низу изделия. Длина изделия ниже середины икры. Материалы Для пошива данного изделия подойдут материалы плательной группы нерастяжимые или малорастяжимые плотностью 100-250...