Создай идеальное тело с помощью онлайн тренировок с Мастером Спорта по гимнастике
Программа для тех, кому вечно не хватает временина тренировки, но хочется быстро привести себя в форму
(похудеть, подтянуть мышцы, привести тело в тонус)
Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать...
Если вы постоянно чувствуете усталость и переутомление, а также связанные с ними головные боли, боли в спине, излишнюю возбудимость или, наоборот, сонливость, то вам необходимо подумать о снятиинапряжения.
Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня...
Видео-урок “Новогодниеигрушки 4 вида” макраме детально и понятно объясняет процесс плетения 4 видов новогодних игрушек.
Продолжительность видео: 1:18:21.
Формат “Вид из глаз” (POV), поэтому Вам будет максимально удобно смотреть урок и повторять его у себя.
Для работы помимо видео-урока Вам...
Книга в формате PDF
Объем: 306 стр.
Автор: Дарья Мороз
О книге:
Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованностии почувствовать...
• Курс состоит из 30 полноценных тренировок
• Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням, выполняете упражнения вместе со мной по видео.
• Каждая тренировка состоит из:
*разогрева (бег на месте и прыжки),
*разминки (суставная гимнастика),
*и эффективных упражнений на...
16 полноценных тренировок на растяжку
Длительность тренировки - от 30 до 45 минут
Уровень подготовки: для новичков и продолжающих
Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер по растяжке и фитнесу.
Хочу представить свой новый...
Длина каждой стороны треугольной подушки - примерно 26-29 см (в зависимости от плотности вязания)
Расход пряжи Himalaya dolphin baby - примерно 2-2,5 мотка основного цвета на каждую подушку
МК в формате pdf содержат:
30 страниц подробного описания вязания
Около 70 фото процесса
Видеоуроки по...
Программа для тех, хочет укрепить мышцы спины, шеии поясницы, улучшить осанку, избавиться от болей и зажимов, восстановить здоровье позвоночника
Уровень сложности: для любого уровня подготовки
Курс для вас, если вы:
Ведете малоподвижный, сидячий образ жизниииспытываете дискомфорт в области...
Салаты и закуски - то, без чего не обходится ни один праздник!
Не за горами Новый год и мне хочется порадовать вас чем-то новым.
Поэтому уже совсем скоро я представлюдля вас новогодний сборник, собрав в нем только самые необычные, но в то же время доступные и простые салаты и закуски к столу!
О чем и для кого этот курс?
Цель курса:
- Работа на результат. Освоение техник + физическая форма
Что будет:
- Занятия 2 раза в неделю по эффективной авторской программе, которая совместила в себе Техники танца Тверк и силовые упражнения на все группы мышц
- Разучивание танцевальных связок
-...
Обучение для тех, кто хочет заработать на поздравлениях Деда Мороза и Снегурочки.
Включает в себя не только сценарий, но и пошаговый план по продвижению и продажам
Для кого курс?
Для начинающих аниматоров, ведущих, которые ни разу не зарабатывалина поздравлениях Деда Мороза и Снегурочкии...
На курсе вы познакомитесь с самым популярным и востребованным видом лепкина сегодняшний день — это плоскостная лепка гелем-пластилином.
Материал не имеет запаха, как акрил!
Качество видео в HD формате;
Максимальное приближение, которое даёт возможность рассмотреть даже самые мельчайшие...
Сегодня открывается мой новый большой красивый осенне-зимний курс под названием "Новогодние звери в гостях у Деда Мороза"
Я уже очень сильно люблю всех героев, саму идею и заранее заочно люблю все прекрасные творения, которые (я уверена) вскоре родятся у участников курса. У всех всё получится...
Видеокурс " Новогодние открытки"
В этом курсе мы познакомимся с карандашными техникамиинарисуем три открыткина новогоднюю тему.
На курсе мы обсудим работу именно на маленьком формате (чем он отличается от большого формата), подберем цветовую гамму, порисуем не только на белой бумаге, но ина...
Новый год не за горамивдохновляйтесьшейте с намиЧтобы Снегурочка не скучала будем шить ей в поддержку Деда Мороза Универсальный персонаж, поменяв только костюм, Вы сможете сшить Домового, Доктора, Бывалого Моряка. Применим новые техники, окрашивание Ткани вручную, утянем и распишем личико по...
Воздушная, легкая и очень быстрая техника акварели гель-красками. На курсе Вы освоите не только навык экспресс акварели, но и тату-линий.
Качество видео в HD формате;
Максимальное приближение, которое даёт возможность рассмотреть даже самые мельчайшие подробности;
Чистый звук;
105 минут...
Воздушная, легкая и очень быстрая техника акварели гель-красками. На курсе вы освоите не только навык экспресс акварели, но и тату-линий. Это второй курс.
Качество видео в HD формате;
Максимальное приближение, которое даёт возможность рассмотреть даже самые мельчайшие подробности;
Чистый звук...
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
МОДУЛЬ 1
СЪЕМКА НА МИЛЛИОН ОГОНЬКОВ
1. Урок: Теория новогодних съемок. Нюансы, подводные камни.
На что обратить внимание при выборе студиии что делать, если выбирать приходится из того, что есть.
Что нужно всегда иметь с собой на съемке.
Какие «сюрпризы» могут ждать вас в...
Хочешь уйти от кислотных баз?
Уметь укреплять гелем?
Очень тонко и крепко?
Достраивать архитектуру без подстановки форм?
И все это одной баночкой геля?
На курсе рассмотрим такие темы :
Модуль 1
Арочная коррекция формы квадра
Модуль 2
Восстановление архитектуры квадрата гелем без постановки...