Эти упражнения заставляют напрягаться именно ягодицы, а не бедро
В сети упражнений много, а эффективных мало
Преимущества упражнений:
Задействованы именно ягодицы
Ими нельзя сделать бедра больше
Нет нагрузки на позвоночник
Улучшают подвижность тазобедренных суставов
Подходят для тренировок в...
Программа:
Базовый фейсфитнес. Осознанный фейсбилдинг
22 базовых упражнения на все зоны лица и шеи. Комплексная проработка всех основных мышц лица и шеи.
Результат:
Ваши губы станут сочными и объемными
Подтянется контур лица, прорисутся скулы-яблочки
Расправиться носогубный валик и улучшится...
Мастер класс Сумка-кошелёк с карманом для телефона
Материалы:
МК и выкройка в формате пдф
Размер: в готовом виде 22х10х5
В мастер классе более 100 страниц текстового описания с фото.
Можно шить из джинса, из льна, из тонкой мебельной ткани, из плащевки.
На первый взгляд кажется , что сложно. Но...
Материалы: файл пдф
Размер: в готовом виде сумочка 22х20 .
Выкройка стеганой сумочки в файле пдф придет на вашу электронную почту после оплаты. Так же есть эскиз в натуральную величину нарисованный моей рукой. ))) В описании к выкройке изложен процесс изготовления. Это по сути маленький мастер...
Описание:
С виду простые, эти движения дадут мышцам неожиданно серьезную нагрузку! Секрет в том, что двигаться вы будете в трех плоскостях, включая мышцы по максимуму. Помимо стройных бедер и упругих ягодиц вы получите снижение отечности и целлюлита, легкость в ногах, оздоровление тазобедренных...
Предлагаю Вашему вниманию новый набор практик на улучшение Вашего финансового положения.
В него входит два рунических ритуала:
1. Психолог, для снятия ограничивающих убеждений.
Обычно такие убеждения появляются с раннего детства и по мере взросления, обрастают дополнительными блоками.
Данная...
✅Марафон в закрытой группе Инстаграм!
✅Тренировки в прямом эфире и сразу остаются в записи!
✅2 недели тотальной проработки Ягодиц и всего тела!
✅7 тренировок через день! Интересных, разнообразных, насыщенных и эффективных!
✅3 недели доступа к урокам после завершения марафона!
✅Марафон стартует...
МК в ПДФ сумка Джинсовая ракушка
МК с выкройкой в формате ПДФ., около 400 фото , 94 листа текста описания. Технология изготовления рассчитана на использование промышленной машины. В самом плотном месте толщина достигает 9 слов джинса + 2 слоя уплотнителя Аврора 180 + 2 слоя клеевого спанбонда...
Программа:
1 блок
Урок :Как определиться со стилем в интерьере
Урок :Определение бюджета
Урок :Заполнение опросника
2 блок
Урок :Почему так важен замер
Урок :Подробная инструкция по замеру
Урок :Наглядное видео, как я делаю замер
3 блок
Урок : Подключение бесплатной версии онлайн программы
Урок...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Данная программа основана на инструкциях и наставлениях, разработанных и опубликованных как в Американском Обществе Клинического гипноза, так и в Журнале исследований в сфере сексуальности.
В данной программе даются пошаговые...
Фундамент тела, красоты и здоровья:
Подтянешь живот
Упражнения помогут подтянуть переднюю брюшную стенку и уменьшить проявления диастаза.
Поправишь осанку
Мы проработаем силу и координацию мышц кора для поддержания здоровой спины.
Улучшишь женское здоровье
Избавитесь от недержания и других...
Эта программа специально для тех, кто хочет улучшить свой внешний вид и увеличить размер в длину, толщину и многое другое, ознакомьтесь с ней.
- естественным образом удаляет пятна, прыщики, невусы и т.д.
- Полное омоложение
- изменение структуры полового члена
- Сильный, красивый внешний вид
-...
Подробное описание от кроя до готового результата. Выкройка в натуральную величину, печать на ,А4. Список необходимых материалов и фурнитуры.
Рекомендации по уходу
Готовый рюкзак можно обработать обувным водоотталкивающим спреем.
Материалы: джинса. оксфорд.
Размер: 32х23х8
МК в формате ПДФ...
Витамин B17 более известен как амигдалин, который представляет собой химическое соединение, содержащееся в определенных продуктах питания, в первую очередь в косточках абрикосов, а также в косточках яблока, груши, сливы и персика. Причина того, что амигдалин так хорошо известен, заключается в...
Активация и прожарка ягодиц и бедер
Этот комплекс создан специально для «спящих» ягодиц, которые не откликаются на традиционный тренинг.
Сначала вы активируете мышцы через мягкую работу с суставами, а затем устроите им прожарку с помощью 3D-движений.
Итогом регулярной практики станут упругие...
Приходите на курс, если мечтаете:
Убрать морщины, дряблость кожи, мешки и отеки
Перестать охать от боли и хвататься то за поясницу, то за шею, то за коленки
Избавиться от асимметрии лица или тела, которая никак не исправляется
Легко взбегать по лестнице, полоть грядки и снова ходить на каблуках...
Программы самого последнего поколения 2018 года воздействуют на подсознание слушателя на всех 4-х уровнях: на уровне мыслей, убеждений, генетической памяти и на уровне души. Последний уровень был наиболее сложной задачей, но мы знали, что именно он позволяет вызывать глубинные изменения...