-рассчитана на 1300 ккал в день
-суточная норма белка
-по принципу ощелачивания организма
-меню рассчитано на 4 приема пищи
-закрывает потребности во всех микроэлементах
-содержит лист замены продуктов
Курс состоит из методических материалов.
Теория
Введение
Калораж
Белки
Жиры
Углеводы
Инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность и акне
Практика
Практика: продукты
Практика: пищевой режим
Список продуктов (что можно и нельзя есть)
Чек листы
Формат - pdf
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Этот курс для вас если:
- У вас "нет" времени. Вы занятый человек. У вас маленький ребёнок?
- Вы давно хотите перейти на полностью здоровое растительное
питание, но не знаете как? С чего начать и что готовить?
- У вас часто...
Chilling and grilling ресторанное менюдля домашних и выездных фестивалей – это не просто сборник рецептов. Питаясь по нему, вы будете каждый день получать все обязательные группы продуктов, поэтому можете быть спокойны за рацион своей семьи. План составлен в соответствии с принципами Джоэла...
Расписание программы (время МСК)
Все тренировки проходят в режиме online
(если вы по какой-либо причине не смогли присутствовать online, все тренировки сохраняются и доступны в записи)
14 февраля – 27 февраля (14 дней)
14 февраля (пн.)
Замеры "до"
- Тренировка - Круговая (online);
- Растяжка...
РАЗРАБОТКА МЕНЮ
• Разработка меню на 4 недели для решения конкретно вашей проблемы с учетом образа жизни, возраста, роста, веса и целей • Гайд «ОПТИМИЗАЦИЯ. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»• Готовый список продуктов на неделю на двоих взрослых• Чек-лист « 4 самых полезных способов...
В данном меню акцент сделан на пробиотические продукты, восстановление здоровой микрофлоры кишечника и крепкого иммунитета! Вы узнаете как правильно квасить продукты, делать ореховые сыры и даже кокосовый йогурт! Меню также включает новогодние рецепты в растительном исполнении, в том числе...
Иногда составление меню не решает проблему, а само становится проблемой.
Когда стоишь все выходные у плиты, готовишь, а потом оказывается, что эти блюда всем надоели. Когда берёшь приличный с виду рецепт, делаешь всё точно по инструкции — а потом выбрасываешь. Когда разумных вроде людей...
Этот курс для ВАС
Если вы готовитесь стать родителями
Если у вас есть ребенок от младенца до подростка
Если вы няня и хотите быть эффективной
Если ваш ребенок малоежка
Если ваш ребенок сладкоежка
Если ваш ребенок отказывается пробовать новые блюда
Если ваш ребенок часто болеет
Если вы хотите...
Узнайте, как сделать любимые блюда полезными и научиться готовить их за 15 минут
Узнали себя?
Думаете, что правильное питание – это куриная грудка, брокколи и запреты на всё вкусное?
Нет времени и желания стоять у плиты часами, готовя сложные ПП-рецепты?
Не представляете жизнь без сладкого...
Меню на 1200 ккал
Меню составлено на 30 дней
!! Бонус : шпаргалка по самостоятельному составлению рациона
Выход программы январь 2024 г
Похудей за месяц до 7 кг без жестких диет
С помощью эффективной и вкусной программы питания
О ПРОГРАММЕ ПИТАНИЯ:
Расписан рацион на 30 дней
Вкусное и...
В исследовании частично получен ответ на существующий в науке вопрос о негативной роли психической ригидности для эффективности психотерапии и реабилитации личности больных нервно-психическими заболеваниями. Ответ на этот вопрос лежит в оценке различных структурных составляющих ригидности, что...
Аннотация к книге "Исцеляющее питаниепри вирусах. От гриппа до COVID"
Бороться с таким мощным врагом, как вирус, может только сильный организм. Чудодейственных лекарств от вируса нет. Лекарства могут только подстегнуть иммунитет, смягчить симптомы и справиться с вторичными осложнениями…...
Программа питания представляет собой расписанный рацион на 30 дней для похудения.
Как это работает?
1. Вы получаете расписанный рацион с рецептами и фотографиями блюд
2. Готовите и питаетесь по меню
3. Комфортно худеете, питаясь без жестких ограничений ДО -7 КГ В МЕСЯЦ
Что входит в программу...
Сезонное меню
Данное меню составлено с целью интегрировать сезонные продукты как тыква, батат, морковь, свёкла и крестоцветные овощи в новом и интересном сочетании. Сезонные продукты поддерживают наш микробиом здоровым, а значит укрепляют и наш иммунитет! Рацион полностью состоит из растительных...
Данная терапия основана на серьёзных многолетних медицинских исследованиях.
Лечебный план исключает подачу питания раковой клетке, заставляет её перейти на режим сгорания
(активирует митохондрии), что делает клетку чувствительной к классической терапии.
Этой книгой мы хотим предоставить шанс...
Впервые в истории кулинарной онлайн-академии «ЗОЖигай» мы готовим масштабный кулинарный праздник «Готовь, играй, ЗОЖигай!». Познавательный, увлекательный, полезный и очень интересный. Будет интересно всей семье! Вы получите ответы на самые важные вопросы о детском питании, советы и рекомендации...
Меню с КБЖУ на месяц: 15 завтраков, 15 обедов и 15 ужинов
Более 100 видов перекусов
Берем тариф: "Только меню": Меню с КБЖУ на месяц, инструкция к меню, подборка перекусов.
Для людей, которым нужно быть в тонусе, не болеть и всегда держать под контролем любые меланхоличные, хтоничные, апатичные состояния
Пришла осень, а вместе с осенью пришли различные изменения.
В первую очередь изменения касающиеся психики, во вторую всего чего только можно: от либидо до...