Подробнейший МК по вязанию медведя спицами + уроки по вышивке + промокод на скидку 60% на курс по вышивке!
БОНУС! На последней странице мк добавлена ссылка на файл с описанием создания штанишек, воротничка и колпачка для мишки.
Клуб Домашних тренировок
Упражнения помогут подтянуть переднюю брюшную стенку и уменьшить проявления диастаза.
Вы можете заниматься в любом порядке или по плану от трекера.
Нагрузку можно регулировать с помощью изменения веса инвентаря , повышая сложность и развиваясь с каждым занятием.
Базовый курс для гибкости, силы и красивой осанки
Программа тренировок:
НЕДЕЛЯ №1
1. Диафрагмальное дыхание
2. Неврология и осанка
3. Стопы
4. Таз и гибкость ТБС
НЕДЕЛЯ №2
5. Опора в руки
6. Позвоночник в 3Д
7. Ягодицы в 3Д
8. Свободная поясница и сильный кор
НЕДЕЛЯ №3
9. Сила и гибкость ТБС...
Легкий летний джемпер оверсайз со значительной свободой облегания вяжется спицами.
Дизайн от Сабины Ниблер.
Вяжется джемпер сверху вниз без швов с силуэтом, стремящемся к А-форме. На круглой кокетке выполняется сочетание ажурного и тканого узоров.
Джемпер выполнен в одном цвете, но из пряжи...
Для кого этот дневник:
ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать
ты хочешь научиться правильно сочетать продукты
мечтаешь жить без...
Онлайн курс "Архитектурная подача в Adobe Photoshop"
Автор: Сабина Селимханова
Архитектурная подача от минималистичных коллажей до финальной постобработки
Старт курса :онлайн - в любой удобный момент
Длительность : 6 модулей, 3 недели обучения
Вариант участия: Упрощенный Онлайн
6 видеоуроков...
1. Дневник челленджа -5 см в талии за 4 недели
Плоский и здоровый животик
Для кого этот дневник:
ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с...
Мастер класс по вязанию маленького мишки 2в1 (вариант вязания мишки крючком + вариант вязания мишки спицами) в свитере (свитер вяжется спицами) и с бантиком.
Мишка станет идеальной елочной игрушкой или подвеской (на сумку, например), или просто маленькой любимой игрушкой.
Этот мишка может быть...
МК представляет собой файл PDF с подробным описанием:
- вязания ламы крючком;
- свитерок спицами;
- воротничок;
- колпачок.
Вязание ламы и свитера очень подробно изложено в текстовом формате с множеством фотографий и видео.
Оригинальная пряжа для вязания ламы - Пехорка Буклированная (в мк...
Любимая классика в полезном исполнении без глютена и белого сахара, vegan
Мы приготовим и украсим нежнейший Торт Панчо и раскроем секретный рецепт безглютеновой смеси для пышных бисквитов!
Влажные Шоколадные коржи, нежный «сливочный» крем, сочный ананас и яркий грецкий орех.
Без белого...
Описание книги
"Чайка по имени Джонатан Ливингстон" научила нас полету без границ в самом прекрасном смысле этого слова. "Алхимик" открыл истину о беспредельной силе нашей мечты и чудесном языке Вселенной... Теперь пришло время для нового мистического путешествия. Какой Путь Героя нам предстоит...
Мы продолжаем исследовать тему женского влияния.
Демографическая картина в мире и нашей стране меняется кардинальным образом. Увеличивается продолжительность жизни и при этом увеличивается разрыв между процентным соотношением мужчин и женщин, мужчины уходят раньше.
В ближайшей перспективе это...
Научить тебя работать с мышцами тазового дна, сделать их более упругими и эластичными. Показать, как несложные упражнения могут помочь с проблемами, которые ты не могла решить годами.
ЧТО КУРС МОЖЕТ ДАТЬ ВАМ?
Избавитесь от недержания и других неприятных последствий родового процесса. Курс —...
Знаменитая австрийская классика без сахара, глютена, животных продуктов.
В этом мк мы вместе:
Испечем влажные шоколадные бисквиты
Приготовим сочный абрикосовый джем
Сварим насыщенную глянцевую шоколадную глазурь
Соберём и украсим десерт
Сделаем разрез и попробуем знаменитый торт в его полезном...
Улучшаем женское здоровье, подтягиваем живот и готовим тело к полноценным физическим нагрузкам.
Курс стал ещё легче и ещё доступнее.
Программа рекомендована для восстановления после родов.
Просто 40 тренировок по 20 минут.
5 раз в неделю — 8 недель.
Можно начинать заниматься через 5−6 недель...