Финал упражнений на ягодицы
Ответы на вопросы о прошедших вебинарах
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Начало: 19 сен. 2019...
Тренировки дома и в любом удобном месте.
Курс подойдет тебе:
для создания тонуса мышц, создания рельефного тела
для тренировок с целью снижения веса (использовать рекомендации к курсу)
для тренировок после длительного отдыха
Программа состоит из трёх силовых тренировок. В программе...
Вы хотите восстановить функцию ягодиц и "включить" их в работу
1. На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра.
2. Вы чувствуете жжение во время тренировок, а воз и ныне там, плюс начинает болеть поясница. Приходите, разберемся!
Вы хотите сбросить...
Чтобы в походке работали ягодицы, а не поясница
Стараетесь больше ходить пешком для здоровья, но вместо бодрости получаете ноющую поясницу?
Проблема часто скрывается:
-В неправильном наклоне таза
-Х или О-образном положении коленей
-Или завале стоп/плоскостопии
Когда стопа не работает как...
МФР проблемных зон – руки, спина, бедра, ягодицы, живот
Не удается справиться с проблемными зонами? Перестаньте их закачивать! То, что мы принимаем за жир, часто оказывается отеками. Вам поможет комплекс миофасциального релиза, МФР. Он расслабит мышцы и улучшит лимфоток.
Вы избавитесь от...
Запись занятия 11 мая
Артикул: welcome
Разобрали вопросы:
Почему нет результата?
Основные ошибки.
С чего начинается трансформация?
Как состояние влияет на ваше тело, питание и жизнь в целом. И многое другое…
В тренировочной части изучили простой, но очень глубокий комплекс движений, который...
✅Марафон в закрытой группе Инстаграм!
✅Тренировки в прямом эфире и сразу остаются в записи!
✅2 недели тотальной проработки Ягодиц и всего тела!
✅7 тренировок через день! Интересных, разнообразных, насыщенных и эффективных!
✅3 недели доступа к урокам после завершения марафона!
✅Марафон стартует...
Мария Блинова
Специалист по движению.
Практикующий тренер.
Сертифицированный тренер TRX Suspension, Functional, Force, Sport Medicine.
Сертификаты 3D CAFS Gray Inst.,USA
Ягодицы в трех плоскостях
Кор, работа с диастазом, подвисающим животом
Осанка, мышцы спины, руки и лечи
Круговая тренировка...
Кому ИДЕАЛЬНО подойдёт:
Худеньким девочкам, у кого маленькая или плоская попа — сделаем из неё сочную оформленную круглую классную дыньку!
Сочным девочкам, у кого и так попа класс, а станет еще лучше — подтянем и разгладим лишнее, добавим упругости и твердости!
Девочкам, кто просто хочет...
Программа включает 48 полноценных тренировок, которые затрагивают все ключевые аспекты:
Мобильность и гибкость – упражнения для улучшения подвижности суставов и снятия зажимов.
Сенсорная активация – пробуждение мышц для их правильной работы.
Неврологические техники – упражнения, влияющие на...
Блоггер с 1млн подписчиков с красивой пятой точкой и при этом худыми ногами
проводит свои программы по приданию красивой фигуры
и поможет слепить фигуру твоей мечты без диет
исключительно на интуитивном питании
и с помощью ее тренировок в домашних условиях
До лета осталось немного, успеем...
30 умных зарядок на всё тело.
Длительность зарядок от 10 до 30 минут.
Все комплексы можно миксовать между собой под ваш запрос .
Длительность курса выбираем 1 месяц.
В ПОДАРОК получаем три полноценные тренировки
круговая на всё тело
силовая на мышцы кора
силовая на ягодицы
Запись обучающего курса по ягодицам Чтобы было понимание про что курс и из чего он состоит я решила написать всё очень подробно
Курс максимально понятен и информативен. Я старалась изложить информацию простым языком, используя минимум сложных терминов (но всё же будут встречаться так как без...
Практический курс, который поможет вам поработать над ягодицами подтянуть их и округлить.
Сочные и упругиеягодицы - вот результат тренировок, который не заставит тебя ждать. Эта программа – вмещает опыт самой Анны и результаты, проверенные на ее подопечных.
На тренировках вы научитесь...
РЕЗУЛЬТАТ КУРСА:
Преобразитесь так, что заметят все!
Перестанете сидеть на диетах
и сможете есть и худеть
Появится уверенность в себе
Качество тела заметно улучшится
Появится энергия и интерес к жизни
Ягодицы будут упругие, как орех
Сбросите от 10 кг за 21 день
Начнете любоваться собой в...
Это бомбовая видео тренировка для создания и прокачки сочных ягодиц.
С ней ты точно не накосячишь с техникой и всё будешь делать правильно, а, значит, рост попы неизбежен :D