8 видео:
Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов, 1 час 14 мин
Короткий вариант разогрева с аналогичными акцентами, 33 мин
⠀
5 блоков углубленной работы в прогибах
Мост и мост на...
Марафон, в котором вам предлагается отказаться от сахара и всех продуктов, которые содержат сахар. Это не навсегда. Бросьте себе вызов, сможете ли вы прожить без сахара всего 10 дней?
Вы и дня не можете прожить без сладкого?
Чувствуете упадок сил и настроения если не порадуете себя чем-нибудь...
Смотреть запись с бесплатного вебинара
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Научим показывать профессионализм через контент.
Вы получите новых клиентов и признание рынка.
Научим использовать экспертный контент в маркетинге, чтобы повысить продажи и вызвать доверие...
Описание
Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой. В книге...
Что Вас ждёт:
Три кардио: классическое, кардио у стены и кардио со стулом.
Йога в динамике и статике.
Укрепление рук с гантелями и с фитнес-резинкой.
Укрепление спины с гантелями и без лёжа на животе.
Укрепление ягодиц со стулом и на полу.
Укрепление мышц живота с мячом для пилатес и у стены...
Кэрил Макбрайд, психотерапевт с 30-летним опытом и эксперт по родительскому нарциссизму, предлагает программу из пяти этапов, которая поможет исцелить травмы, нанесенные сложным родителем, и не унаследовать токсичное поведение.
Родитель-нарцисс всегда рядом, когда вы ему нужны. Но его нет...
Друзья, я приготовила шесть коротких практик йоги на каждый день. Продолжительность одного занятия 20 минут и 5-7 минут на разбор традиционных дыхательных техник (по желанию). Каждая практика доступна с нуля и содержит основные положения йоги, с элементами упрощения/адаптации. Я бы назвала это...
Уровень сложности: 🌞средний - необходимо иметь начальные навыки вязания крючком: столбики без накида, убавка, прибавка.
⠀
В инструкции список необходимых материалов, описание вязания всех частей тела игрушки, фотопроцессы.
❌Не содержится обучающих материалов по вязанию, а описывается процесс...
Из серии мк "Человечки"😊
Уровень сложности: 🌞средний - необходимо иметь начальные навыки вязания крючком: столбики без накида, убавка, прибавка.
⠀
В инструкции список необходимых материалов, описание вязания всех частей тела игрушки, фотопроцессы.
❌Не содержится обучающих материалов по...
Описание книги
Волшебной таблетки для продления молодости и обретения здоровья пока не существует. Однако некоторые продолжают тратить деньги на бесполезные препараты, а время – на неработающие методики. Следы возраста сотрут не волшебные пилюли, а проверенная информация, сознательное отношение...
Описание книги
Новинка в аудиоформате от автора всемирных бестселлеров «Алмазный огранщик» и «Тибетская книга йоги».
Практикуете ли вы йогу регулярно или только думаете начать – вы можете использовать эту книгу в любом случае. Написанная около двух тысячелетий назад Йога-сутра есть первоисточник...
Каждый будний день мы будем предлагать вам план занятия с несколькими видеоинструкциями. Каждый день — работа в определённой плоскости/с упором на определенное направление подвижности/на развитие определенных навыков/на подготовку к сложной или средней по сложности асане + нижний баланс +...
42 упражнения на улучшение подвижности суставов, снятие зажимов, проработку «слепых зон», устранение болей, улучшение осанки и моторных функций тела.
ОБНОВИТЕ ТЕЛО ЗА 10 ДНЕЙ
Фокус:
Шея • спина • плечи • колени • стопы
Коротко по сути
1. Мы созданы, чтобы двигаться, но не двигаемся. Отсюда...
Этот чизкейк - тот самый случай, если Вы ленивы ) шучу )
Он для тех, кто ценит свое время и любит шоколад!
Мы приготовим:
быстрый чизкейк без выпечки
Вы узнаете:
принципы приготовления чизкейков
технология сборки
оформление конфетами, печеньем и шоколадом
секреты крепления конфет к торту...
ФЕЙСЛИФТИНГ БЕЗ ОПЕРАЦИИ
Методика омоложения лица и восстановления тонуса кожи
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
- Экспресс расслабление мышц лба
- Расслабление губ
- Расслабление жевательных мышц
- Мыльный массаж
Модуль 2.
Базовый комплекс:
- Разогревающая разминка...
Шить леко! По готовым выкройкам в PDF.
Каждая выкройка - это отдельный файл.
Печать на обычном принтере А4.
Размеры:
40 см х 32 см х 13 см
50 см х 40 см х 16 см
55 см х 44 см х 17.5 см
60 см х 48 см х 19 см
65 см х 52 см х 21 см
Уровень сложности: 🌞средний - необходимо иметь начальные навыки вязания крючком: столбики без накида, убавка, прибавка.
⠀
В инструкции список необходимых материалов, описание вязания всех частей тела игрушки, фотопроцессы.
❌Не содержится обучающих материалов по вязанию, а описывается процесс...
Уровень сложности: 🌞средний - необходимо иметь начальные навыки вязания крючком: столбики без накида, убавка, прибавка.
⠀
В инструкции список необходимых материалов, описание вязания всех частей тела игрушки, фотопроцессы.
❌Не содержится обучающих материалов по вязанию, а описывается процесс...
ДЕНЕЖНЫЙ СЛОН
⠀
Уровень сложности: 🌞средний - необходимо иметь начальные навыки вязания крючком: столбики без накида, убавка, прибавка.
⠀
В инструкции список необходимых материалов, описание вязания всех частей тела игрушки, фотопроцессы.
❌Не содержится обучающих материалов по вязанию, а...
Не содержит фотографий процесса! это не МК, это описание для тех кто уже вязал игрушки.
Немного вашей фантазии и собачка легко превратится в лосика, единорога, овечку и даже бегемотика.
Уровень сложности: 🌞 ниже среднего - необходимо иметь начальные навыки вязания крючком: столбики без накида...