1. Kail

    Скачать  Тренировки для беременных [Маша Блинова]

    Минимальный инвентарь Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги; 25–40 минут Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом; Записи занятий остаются у вас на все время действия курса; Комплексные занятия: тренировки дополняют друг друга и...
  2. Kail

    Скачать  ОБЖ на вашей кухне или Основы безопасного питания для всей семьи [Зинаида Руденко]

    Авторский курс о вкусной и здоровой пище для самых заботливых и любящих хозяек. Можете ли вы сказать со 100% уверенностью, что вы знаете и делаете все, чтобы ваша семья и ваши близкие были здоровы? Здоровье ваших детей, мужа, молодого человека, близких родственников, внуков зависит от того, что...
  3. Kail

    Скачать  Топ-30 упражнений для растяжки [Фрэнк Грин]

    О книге: Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы...
  4. Kail

    Скачать  Сборник 20 полезных и простых рецептов завтраков и ужинов [Ирина Собченко]

    В этом сборнике вас ждут быстрые и сбалансированные завтраки и ужины из простых и доступных ингредиентов новые варианты привычных блюд, запеканки на сковороде, салаты, рецепты из рыбы и мяса 42 страницы в формате PDF с подробным описанием рецептов, способами приготовления и подачи!
  5. Kail

    Скачать  [Аудиокнига] Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК [Бен Линч]

    Что, если бы вам сказали, что гены могут «пачкаться», как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им «большую стирку»? Много десятилетий считалось, что мы не можем влиять на гены, что наша наследственность – это камень, который рано или...
  6. Kail

    Скачать  [Puzzlebrain] Гармоничный фитнес: комплекс упражнений для тела [Павел Савельев]

    Курс для тебя, если ты: Ведешь малоподвижный образ жизни Хочешь поддержать и улучшить свое физическое самочувствие с помощью тренировок Ищешь упражнения, которые включают в себя функциональную тренировку и растяжку одновременно Мечтаешь стать более энергичным и выносливым, но...
  7. Kail

    Скачать  [Liza Modelfit] Рекомендации по тренировкам для фигуры Перевёрнутый треугольник [Елизавета Зуйкова]

    Рекомендации по тренировкам в зале и дома Упражнения для дома с разборными гантелями и по возможности с грифом) для фигуры Перевернутый Треугольник. 17 слайдов: описание упражнений, количеством подходов и повторений, особенности в построении рельефного тела, локального жиросжигания и основы по...
  8. Kail

    Скачать  Сборник рецептур Дубайские начинки [по мотивам] [Ирина Котова]

    Содержание сборника - все 6 рецептур дубайских начинок от Fix: Mind Your Own Buiscoff (с кусочками печенья "Biscoff" и вкусом чизкейка) Butter to Be Safe Than Salty (с тестом фило, корицей и карамелью) Cereously Chewsy (с кусочками брауни, кукурузными хлопьями и нутеллой) You Karak Me Up (с...
  9. Kail

    Скачать  Для него. Сборник рецептов для мужского сердца [irova.life]

    Это не просто рецепты, это ЭМОЦИИ, которые вы подарите своей второй половинке и получите сами, видя его УЛЫБКУ ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ СБОРНИК, ЕСЛИ: ✔ Ломаешь голову, что приготовить мужчине. ✔Хочешь удивить мужчину, порадовать, сделать приятное. ✔Хочешь разнообразить свой рацион. ✔Надоели рецепты из...
  10. Kail

    Скачать  [Киностудия Союзмультфильм] Техника речи для взрослых без обратной связи

    Техника речи (для взрослых) без обратной связи Вы давно хотели улучшить качество своей дикции, сделать голос звучным и ярким и обрести уверенность, выступая перед аудиторией, но никак не могли найти подходящий курс? Поздравляю, вы его нашли! Описание: На данном курсе не предусмотрена...
  11. Kail

    Скачать  [maryfits] Полноценные тренировки для Начинающих! Пакет «Стандарт» [Мария Смирнова]

    Курс домашних тренировок для снижения веса и улучшения качества физической формы. Занимайтесь в любом месте и в любое удобное для Вас время! Вас ждут разнообразные тренировки, пошаговая техника правильного выполнения всех упражнений, техника безопасности всех упражнений. Все занятия проходят...
  12. Kail

    Скачать  Сборник рецептур корпусных конфет 23+8 [Ирина Котова]

    КОРПУСНЫЕ КОНФЕТЫ Вкусы 8 марта: Тирамису (кофе, йогурт, миндаль) Космополитен (клюква, апельсин, лайм, Куантро) Вишня - Кокос крамбл (вишня, кокос, миндаль) Пряная груша (груша, миндаль, специи) Лаймовая карамель Вкусы 23 февраля: Лимонас (ананас, лимон, миндаль, печенье) Б-52 (ликер Kahlua...
  13. Kail

    Скачать  Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений для детей 6-7 лет [Людмила Пензулаева]

    О книге В пособии представлены комплексы оздоровительной гимнастики для детей 6-7 лет. Приводятся разнообразные игровые задания и игры малой подвижности. Упражнения подобраны в соответствии с особенностями физического развития дошкольников 6-7 лет, с учетом специфики условий места проведения...
  14. Kail

    Скачать  Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений для детей 5-6 лет [Людмила Пензулаева]

    О книге В пособии представлены комплексы оздоровительной гимнастики для детей 5-6 лет. Приводятся разнообразные игровые задания и игры малой подвижности. Упражнения подобраны в соответствии с особенностями физического развития дошкольников 5-6 лет, с учетом специфики условий места проведения...
  15. Kail

    Скачать  Здоровый позвоночник [Маша Блинова, Ирина Шиляева]

    Курс подойдет вам, если… Вас беспокоит дискомфорт в пояснице или шее. Вы замечаете сутулость спины или избыточный лордоз. Вы хотите улучшить свою осанку и чувствовать легкость спины Вы проводите много времени за работой, сидя на одном месте Вам рекомендованы упражнения для укрепления спины...
  16. Kail

    Скачать  Левое и правое полушарие. 25+25 задач для всесторонней тренировки мозга [Чарльз Филлипс]

    Описание книги: Знаете ли вы о том, что для человека естественно думать, используя либо левое, либо правое полушарие мозга? Выяснив, какое полушарие у вас ведущее, вы сможете упражнять мозг так, чтобы он больше использовал другую свою часть. Уникальная программа всесторонней тренировки мозга...
  17. Kail

    Скачать  Интенсив 2024.Это комплекс упражнений для лица и тела [Анастасия Баранец]

    Настал момент, когда массаж лица становится серьезным конкурентом инъекционной косметологии Программа интенсив – это погружение в профессиональные техники массажа, которые грамотно подстроены под домашний уход, но при этом не уступают результатам у профессионального косметолога. Не верите...
  18. Kail

    Скачать  Сборник развивающих заданий [mamzheniya]

    Ребенок рождается с огромным потенциалом, его мозг активно работает, устанавливаются и укрепляются связи между нервными клетками, он впитывает в себя всю информацию, как губка. Дети начинают учиться сразу после рождения. И наша задача, как родителей, помочь им развиваться быстро и правильно...
  19. Kail

    Скачать  Сборник рецептур корпусных конфет Летняя коллекция 21 [Ирина Котова]

    КОРПУСНЫЕ КОНФЕТЫ Клубничная Маргарита (клубника, лайм, апельсин) Грушевый Йогурт (груша, йогурт) Черносмородинновый Мохито (чёрная смородина, мята, лимон) Вишнёвый Брауни (вишня, шоколадное печенье, миндаль) Арахисовая Клюква (клюква, арахис) Тропический Баунти (манго, кокос, ликёр Малибу)...
  20. Kail

    Скачать  Макет для тренировки Магазин запчастей [НТМL Academy]

    В этой инструкции вы найдёте шаги по вёрстке макета «Магазин запчастей», а также список ссылок на полезные материалы. Макет создан в программе Figma и представляет собой три варианта одной страницы с примером отображения на разных разрешениях экрана. Ссылка на инструкцию по работе с Figma есть в...