Эта программа для тех, кто хочет заниматься в зале 3 раза в неделю.
Данная программа написана по тем же принципам, что и индивидуальная, однако, тут без учета определенных акцентов, частоты тренировок, их длительности, Ваших болячек и др. пожеланий.
Набор мышц + похудение одновременно...
МФР – это палочка-выручалочка, которая не даст вашему телу зачерстветь!
Ликвидируете болезненные точки напряжения в теле и расслабите «забитые мышцы»,
Попрощаетесь со проблемными зонами на теле – целлюлит, дряблость на бедрах и ягодицах, жировые «фалды» на спине и «дряблики» на руках,
Улучшите...
О книге:
Обучиться волшебству может каждый! В этом поможет магическая книга по рисованию для всех фанатов вселенной Гарри Поттера!
На страницах красочного руководства вас ждут любимые герои — ученики и преподаватели школы чародейства и волшебства Хогвартс, темные маги и мракоборцы...
Сбалансированный рацион питания на 7 дней с акцентом на профицит калорий, который необходим для набора мышечной массы, рассчитанный для людей без пищевых аллергий и ограничений по питанию по состоянию здоровья
Рацион будет наиболее подходящим для тех, кто занимается в тренажерном зале с...
Описание:
Легендарная книга по вышиванию в новом формате!
В этом издании известная британская вышивальщица Бет Рассел обращается к работам знаменитого художника, литератора и новатора Уильяма Морриса, одного из основоположников движения «Искусства и ремесла». Работы Морриса, созданные в конце...
13 уроков (1ч 48м)
13 дополнительных ресурсов (6 файлов)
Проиллюстрируйте историю, исследуя природу и открывая новые творческие пути.
Готовы подойти к иллюстрации под другим углом? Иллюстратор Элизабет Бьюлес, чьи работы были опубликованы Alfaguara и SM, нашла творческий способ интегрировать...
Описание книги:
Генетика развивается стремительно. Ее развитие часто сравнивают с революцией. Уследить за тем, как изменяются наши представления о жизни и наследственности, не успевает не только широкая публика, но и специалисты. Это порождает массу слухов и домыслов о страшных мутантах, которых...
Гайд по солнцезащите (Виктория Дацик)
Гайд по солнцезащите-это электронная методичка на 45 стр,в которой собрана самая современная информация о влиянии УФ-излучения на нашу кожу!
✅В гайде есть ссылки на доказательные источники!
✅Более 100 примеров санскринов на новых современных химических...
В современном мире стресс — наш вечный спутник. Спрятаться от него не получится, а вот научиться справляться с ним не так уж сложно!
В этом наборе тренировок сочетаются лучшие антистресс-инструменты на каждый день: пилатес, неврологические практики и дыхательные упражнения.
Они помогут...
Описание:
В современном мире стресс — наш вечный спутник. Спрятаться от него не получится, а вот научиться справляться с ним не так уж сложно!
В этом наборе тренировок сочетаются лучшие антистресс-инструменты на каждый день: пилатес, неврологические практики и дыхательные упражнения.
Они...
Описание тренировки
Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела
Никак не найдете партнера по танцам? Предлагаем взять… гантель! Да, и такое возможно: на этой тренировке вас ждут силовые танцы с отягощением, которые позволят зарядиться хорошим настроением, прокачают все мышечные...
Узнай, как зарабатывают в США десятки тысяч долларов посмотри уроки - повтори за мной и заработай первые деньги уже сегодня.
И решил ответить прямо на сайте,
так как понимаю, что у тебя может появится аналогичный вопрос.
Запомни самое главное! Это не про какую-то классическую сложнейшую...
Моя первая коллекция рисунков.
Как побороть внутреннего критика и быстро научиться рисовать
Эта книга – настоящая находка для начинающего художника! В ней художник-иллюстратор Саша Миткалова расскажет, как побороть страх чистого листа и быстро и свободно научиться рисовать. Вместе с ней вы...
Известный биолог, профессор Сколтеха Константин Северинов расскажет, что известно сегодня науке о генетических заболеваниях и методах их лечения. А еще о том, сможет ли наука в будущем создавать людей с заданными свойствами, используя генетическое редактирование?
Константин Северинов —...
Набор из 4 авторских блокнотов садовода от ведущей ютуб-канала "Семена Алтая" Виктории Карелиной.
Послужит отличным подарком для ваших родных и близких, увлекающихся садоводством!
В набор входит:
- Авторский Блокнот Садовода "Семена Алтая"/ 2.2 изд-е;
- Дневник (блокнот) по выращиванию томатов...
Чакры и меридианы. Почему они заблокированы и что их ограничивает?
Восстановление потенциала чакр и меридианов. Разблокирование подавленных эмоций по новой технологии. Расторжение договоров с «темными силами».
Сеанс восстановления Души. И другие полезности для души и тела.
Особенный, очень...
Мастер-класс по созданию узоров в ДК8 готов.
Эти уроки создавались постепенно, больше месяца. Сразу сесть и наговорить на камеру то, что надо и ничего лишнего, просто невозможно. Каждый урок создавался в процессе создания изделия. Каждое слово продумано мною.
Если вы, как в прочем и я, любите...
Превращение акварельных рисунков в вектор для стоков
Стоковый мини-воркшоп от Лены (art of sun)
Темой воркшопа будут "живые" материалы. А точнее, простые и быстрые способы превращения рисунков "живыми" материалами в вектор, оптимизация и сохранение их для стоков, а так же разные хитрости...
Молекулярная медицина наконец-то объединилась с молекулярным питанием! Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни – пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, – сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Доктор Ли – успешный врач и...
Этот мастер-класс для вас, если вы...
планируете заняться бенто-тортами, но не имеете каллиграфического почерка и не умеете рисовать
боитесь заказов с надписями и рисунками как огня
уже рисуете и пишите на тортах, а результат вас не устраивает
тратите на надписи и рисунки очень много времени...