1. Kail

    Скачать  Программа тренировок «фулбоди» для опытных [Станислав Линдовер]

    Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более. Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности...
  2. Kail

    Скачать  Программа тренировок: Рост мышечной массы [Влад Литвиненко]

    Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками Программа безопасна для позвоночника и укрепляет мышцы вдоль него 2 программы тренировок в 1 (разнообразие + ускорение прогресса) Сплит из 3 эффективных тренировок в неделю Для вас готовятся...
  3. Kail

    Скачать  [SJBody] Программа тренировок для мужчин в домашних условиях [Спартак Бендеров]

    Перед Вами программа тренировок для мужчин в домашних условиях. Всё, что вам понадобится - это место 1*2 м и 30 минут свободного времени ежедневно. Программа настроена таким образом, чтобы ваша выносливость росла с каждой тренировкой, а ваш жир горел не по дням, а по часам! Спартак: Мастер...
  4. Kail

    Скачать  Программа тренировок без оборудования на месяц Train Like Sasha [Саша Соколовская]

    Что внутри гайда? 1. 12 тренировок, рассчитанных на 4 недели занятий дома 2. Упражнения для всех групп мышц 3. Подробное описание к каждой тренировке 4. Самые эффективные упражнения для достижения цели - Без специального оборудования - С любым уровнем подготовки - Программа составлена...
  5. Kail

    Скачать  Программа питания и тренировок [Екатерина Жарая]

    Сертифицированный семейный нутрициолог. 223тыс. подписчиков в instagram. Программа питания и тренировок по личной методике. Рассчитана на 4 недели. Включает в себя : Правила для лучшего результата Комплекс упражнений Уход за телом Меню на каждый день Вам остаётся только закупиться продуктами...
  6. Kail

    Скачать  Общая программа тренировок для новичков [Андрей Скоромный]

    Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих. Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют...
  7. Kail

    Скачать  Программа тренировок «CROSSFITNESS BASIC» [Михаил Прыгунов, Илья Кузьмин]

    Программа тренировок CROSSFITNESS BASIC для тех, кто начинает знакомство с функциональным фитнесом. 4 недели - 20 тренировок.
  8. Kail

    Скачать  Программа тренировок на месяц для дома [Анастасия Золотая]

    Программа тренировок на месяц для дома (подходит для начинающего уровня и продвинутого ) 4 недели, 6 тренировок в неделю тренировки на всё тело без инвентаря видео с демонстрацией техники выполнения упражнения
  9. Kail

    Скачать  [100_sv] Программа тренировок для зала [Света Ru]

    Построй красивое и рельефное тело вместе со мной . Моя авторская программа для зала с видео тренировками и техникой каждого упражнения. Самое эффективное средство для избавления от подкожного жира и приобретения рельефного подтянутого тела - это тренировки с отягощением. Конечно, возможно...
  10. Kail

    Скачать  Программа тренировок ProДвижение дома. Начальный уровень [Ирина Хлимоненко]

    8-ми недельная программа тренировок дома для начинающих. Цель данной программы - выработать привычку двигаться каждый день. Первая тренировка всего лишь 12 минут (включая разминку и расслабление). Каждую неделю время тренировки увеличивается на 2-3 минуты. Подробные видео с объяснением техники...
  11. Kail

    Скачать  [НОЦ Компас] Программа Максимум. Курс для логопедов [Марина Самойленко, Ирина Новожилова]

    Первый курс для логопедов, который подарит самостоятельность и обоснованную уверенность. Онлайн-курс «Программа МАКСИМУМ" поможет каждому логопеду не просто овладеть приемами коррекционной работы, а сформирует видение целостной картины ситуации ребёнка, его речевых и неречевых...
  12. Kail

    Скачать  Летняя программа здорового питания. Тариф Доступ в канал тренировок [Кристина chekunya]

    Доступ в канал тренировок Подарок: полезные уроки Комплект из 12ти жиросжигающих тренировок на все группы мышц 8 тренировок для красивого живота Дополнительные уроки по питанию Дополнительная информация по похудению
  13. Kail

    Скачать  Программа тренировок Full Body - тренировки на все тело [Денис Юровских]

    Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня. Уровень сложности - новичок...
  14. Kail

    Скачать  Программа тренировок на неделю для зала [Анастасия Золотая]

    Программа тренировок на неделю для зала (подходит для начинающего уровня и продвинутого ) 1 неделя, 5 тренировок в неделю тренировки на всё тело видео с демонстрацией техники выполнения упражнения варианты упражнений на пресс
  15. Kail

    Скачать  [SJBody] Программа тренировок в тренажерном зале для новичков [Спартак Бендеров]

    На видео: 65 упражнений, снятых и обработанных в зале с профессиональным звуком, техникой и рекомендациями Каждый тренировочный день уникален - ты будешь постоянно прогрессировать! Спартак: Мастер Спорта по жиму штанги лёжа Мастер Спорта Международного Класса по народному жиму Мастер Спорта...
  16. Kail

    Скачать  [Fitstars] Программа тренировок «Стройность и Гибкость» [Анастасия Завистовская]

    Тренер: Анастасия Завистовская Цель: гибкость, похудеть Уровень: легкий 12 тренировок за 4 недели Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
  17. Kail

    Скачать  30-и дневная интенсивная программа тренировок Режим Россомахи [Джефф Кавальер]

    4 недели тренировок на максимальную силу и мощь 22 видео-файла и около 2-х часов подробных видео-инструкций от Джеффа Кавальера Проработка силы и мощи относительно 3-х ключевых фаз Звериная сила 2.0 (цель данного этапа натренировать максимальную силу и мощь, здесь не будет подходов с 10-и...
  18. Kail

    Скачать  C нуля до 73 отжиманий за 2.5 месяца [Дмитрий Баль]

    14 причин заниматься отжиманиями: 1. Мышцы наращиваются. 2. Появляется сила в руках. 3. Появляется выносливость в руках. 4. Сердце становится более здоровым. 5.Снижается артериальное давление и холестерин. 6. Помогает жить дольше. 7. Сжигает калории и худеешь. 8. Улучшается осанка. 9. Не...
  19. Kail

    Скачать  Домашний тренинг - максимум свободы [+DVD] [Сергей Домогацкий]

    Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1,5-2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в...
  20. Kail

    Скачать  Продюсер клубов по подписке. Тариф Настрой клуб [Сергей Харьков]

    ГЛАВНЫЙ ТРЕНД ГОДА ПОЧЕМУ КЛУБЫ НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ 5 ЛЕТ НАЗАД ГЛАВНЫМ ТРЕНДОМ БЫЛИ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ. И те, кто запустились в числе первых, уже успели заработать сотни миллионов рублей. Всё это происходило на ваших глазах. СЕГОДНЯ ТАКИМ ТРЕНДОМ ЯВЛЯЮТСЯ КЛУБЫ ПО ПОДПИСКЕ. Модели имеют много...