1. Kail

    Скачать  Программа тренировок для развития продольного шпагата SPLIT [Анастасия Завистовская]

    Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления. Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок. Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен. Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны...
  2. Kail

    Скачать  Составление программы тренировок [Slavik Gutnikov]

    Старт набора на новый курс «Составление программы тренировок» От новичка до опытного спортсмена От ученика до тренера Добавил много новых тем и информации , исходя из данных последних исследований Что будет на курсе и почему тебе нужно его пройти? Этот курс сэкономит вам большое количество денег...
  3. Kail

    Скачать  [Fit Elite Studio] Проверенные упражнения для ягодиц. Тариф 1+2 [Сергей Лоджанский]

    Эти упражнения заставляют напрягаться именно ягодицы, а не бедро В сети упражнений много, а эффективных мало Преимущества упражнений: Задействованы именно ягодицы Ими нельзя сделать бедра больше Нет нагрузки на позвоночник Улучшают подвижность тазобедренных суставов Подходят для тренировок в...
  4. Kail

    Скачать  Идеальный пресс за 30 дней. Ударная программа тренировок [Юрий Спасокукоцкий]

    Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс. Его вид пробуждает искру в глазах девушек и вызывает чувство зависти у мужчин. Какими бы не были у вас выдающимися мышцы, без хорошо проработанного пресса ваша фигура не будет совершенна. При этом помимо эстетической красоты, он...
  5. Kail

    Скачать  Меню ПП на 30 дней с описанием приготовления [рецепты] + программа тренировок для дома [Анна Ворончихина]

    Здесь вы найдете полноценное меню на 30 дней с описанием приготовления и полным расчетом КБЖУ. Мы разработали для вас самое простое и вкусное меню, никаких голодовок! Также, есть список продуктов, который вам понадобится при покупке в магазине, всё для вас уже рассчитано. БОНУСОМ для вас будет...
  6. Kail

    Скачать  Максимум 7. Тариф Только записи [Дмитрий Халилов, Сергей Михайлов]

    Главная ежегодная онлайн-конференция по созданию и развитию инфопродуктов 3 дня выступлений ведущих экспертов EdTech и самые горячие темы отрасли: новые автоворонки, рентабельные каналы трафика, инструменты продаж, сервисы и тренды 12 сентября (понедельник). Тренды, спрос и прогнозы Сергей...
  7. Kail

    Скачать  Boost Your Power [Игорь Ковтун]

    Путь от бессилия к абсолютному владению своим телом. Исчерпывающий набор знаний, упражнений и секретов калистеники! Отбрось все вопросы раз и навсегда, получив этот пакет не имеющей аналогов по объему охватываемой информации! Данный комплект включает ВСЕ 10 УРОВНЕЙ от новичка до...
  8. Kail

    Скачать  [Антитренер] Программа тренировок для мужчин Full Body новичкам [Максим Донченко]

    О программе и гайде по тренировкам: Система тренировок: Программа фулбади для мужчин подойдет для тех, кто имеет опыт тренировок до двух лет. В этой программе делается акцент на комплексную работу со всем телом, для сбалансированного развития мышц. По программе можно продолжать тренировки до...
  9. Kail

    Скачать  The Perfect Yoga Workout Program [bohobeautiful]

    Эта невероятно эффективная программа является продолжением самых популярных индивидуальных коротких видеороликов о йога-тренировках от Boho Beautiful. Тем не менее, эти полноценные занятия нацелены на более серьезные и целенаправленные результаты, стратегически направленные на то, чтобы помочь...
  10. Kail

    Скачать  [Udemy] Программа тренировок с отягощениями [Сэм Перринс]

    Bodyweight Training Program: Plan Home Workouts Without Gym Программа тренировок с отягощениями Изучите науку о разработке программы тренировок с весом для любой цели: нарастить мышечную силу, выносливость, фитнес, потерять жир ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ 5,0 (32 оценки) 73 студента зарегистрировано...
  11. Kail

    Скачать  Время на максимум [Андрей Зубков]

    «Время на максимум» — это практическое руководство по управлению самым ценным ресурсом в нашей жизни — временем. Забудьте про вечную спешку, хаос в голове и ощущение, что ничего не успеваете. Книга объединяет лучшие методы тайм-менеджмента, техники фокусировки, планирования и цифровой...
  12. Kail

    Скачать  Zoom-программа [Сергей Обложко]

    Если вы хотите как можно быстрее сбросить вес за лето и настроены серьезно, начинайте немедленно. В следующую субботу 14 июня, мы запускаем летнюю трехмесячную зум-программу по снижению веса с фиксацией результата. Эту программу я провожу в старом добром стиле. Онлайн в зуме, глаза в глаза...
  13. Kail

    Скачать  [Антитренер] Программа тренировок для мужчин Без осевых Full Body новичкам [Максим Донченко]

    Система тренировок: Программа Фулбади без осевых нагрузок для мужчин подойдет для тех, кто имеет опыт тренировок до двух лет. В программе подобраны упражнения без осевых нагрузок. Поэтому подойдет тем, у кого есть травмы ног или проблемы с позвоночником (искривления, грыжи, протрузии). Акцент в...
  14. Kail

    Скачать  [Simple Run] Подготовка к полумарафону. Программа тренировок для подготовки к дистанции 21 км [Виктор Осокин]

    Наша беговая программа это: План тренировок, адаптированный под дату твоего старта Полный набор рекомендаций для подготовки к полумарафону График тренировок в удобном мобильном приложении Simple Run Сбалансированные нагрузки под уровень твоей текущей подготовки Онлайн поддержка от команды на...
  15. Kail

    Скачать  [Антитренер] Программа тренировок для мужчин Тяни & жми без осевых новичкам [Максим Донченко]

    Система тренировок: Программа Тяни Жми без осевых нагрузок для мужчин подойдет для тех, кто имеет опыт тренировок от 1 года до двух лет. В программе подобраны упражнения без осевых нагрузок. Поэтому подойдет тем, у кого есть травмы ног или проблемы с позвоночником (искривления, грыжи...
  16. Kail

    Скачать  Готовимся к лету. Программа №2. 12 тренировок. Осанка. Продвинутый уровень [Анжелика Тесёлкина]

    Готовимся к лету. Программа №2 12 тренировок Осанка Продвинутый уровень 55 мин / 1 раз в неделю Занятия в записи
  17. Kail

    Скачать  [LindoverPower] Программа тренировок низ-верх-комбо [Станислав Линдовер]

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО» Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни. В первый день – нагружаются мышцы верха тела. Во второй день – низа. В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные...
  18. Kail

    Скачать  Программа тренировок c фитнес-резинками [Татьяна Гаврилова]

    Цели программы: - Cжигание жира, плоский живот - Укрепление мышечного корсета - Стройные ноги, красивые ягодицы Курс подойдет и новичкам и тем, кто уже имеет опыт тренировок. Курс включает в себя: программу тренировок (каждое упражнение с видео и озвучкой техники) две инструкции: по расчету...
  19. Kail

    Скачать  Kettlejitsu Revolution [Joey Alvarado]

    KETTLEJITSU REVOLUTION (у автора 5 тренировочных программ, эта одна из них) 8-недельная программа тренировок с гирей и собственным весом, с постоянной прогрессией упражнений. Сочетает в себе традиционные тренировки с гирями и собственным весом и объединяет их с элементами MMA/BJJ для тренировки...
  20. Kail

    Скачать  Программа тренировок + Пакет Попробуй есть + Видео-гайд Самомассаж Антидряблость [Екатерина Васильева]

    Я собрала для вас «ПРОГРАММУ» тренировок в подарок к 8 марта! Это программа тренировок по дням. В ней 6 тренировок, за которые мы проработаем ВСЁ ТЕЛО! (понедельник, вторник и т.д): + 2 утренние зарядки + комплекс на дыхание Кайф в том, что не надо заморачиваться, думать, подбирать - какую же...