1. Kail

    Скачать  Марафон100. Платное участие [Юлия Соколова]

    Марафон100 — это интенсивный художественный челлендж, цель которого — нарисовать 100 набросков на заданную тему, рисуя по 5 набросков 20 дней подряд. В результате вы точно улучшите свой скилл! Тема нашего марафона100: фигура человека! В своих насбросках будем конентрироваться именно на ней...
  2. Kail

    Скачать  Строим фиругу мечты 15 [Игорь Романов]

    ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Тренировки в изоляции от тренера чемпионок Игоря Романова Ситуация в мире внесла коррективы в тренировочный процесс многих. Я подготовил для вас уникальную домашнюю тренировку. Мы проведем полноценную тренировку с проработкой всех групп мышц.
  3. Kail

    Скачать  Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела [Майкл Мэттьюс]

    Описание книги Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно...
  4. Kail

    Скачать  [Fitstars] Красивый силуэт [Алиса Бугаенко]

    Релиз 22.01.2024 Построй фигуру мечты вместе с обворожительной Элис. С помощью тренировок ты обретёшь тонкую талию, рельефную спину и сексуальные ягодицы. Акцент на занятиях будет на спину, ноги и плечи. Тебя ждут 12 тренировок, которые мы рекомендуем выполнять 3 раза в неделю с одинаковым...
  5. Kail

    Скачать  Зажги себя! Жизнь - в движении [Джон Рэйти]

    Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть. В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом...
  6. Kail

    Скачать  [Fuji yoga] Легкость в движении [Иван Имайкин]

    Верни величие своей осанке и начни новую жизнь без отеков, чувствуя легкость в каждом движении всего за 4 недели! Программа: Блок 1 - Грациозная осанка (7 комплексов на осанку). Эти упражнения помогут раз и навсегда избавить вас от болей, зажимов в спине и сутулой осанки. Мы мягко и плавно...
  7. Kail

    Скачать  Как питаться в пост с пользой для здоровья и фигуры [Светлана Фус]

    Чтобы не нанести вреда организму и использовать пост для улучшения своего здоровья, необходимо к питанию в этот период отнестись очень серьезно. Светлана Викторовна максимально полно объясняет, как в этот период необходимо организовать рацион питания. Кроме того, приобретая данную запись...
  8. Kail

    Скачать  Удары в движении [Алексей Фролов]

    Описание: Курс поможет вам освоить разные виды боксёрских передвижений, вы научитесь применять их и комбинировать в атаке и защите, в работе из разных дистанций Программа курса Программа разработана для работы с тренером и самостоятельного обучения в удобное для вас время. Каждая тренировка...
  9. Kail

    Скачать  [Школа молодости] Фэйсформинг клуб. Июль - Сентябрь 2021 [Ксения Бесчетнова]

    КЛУБ ШКОЛЫ МОЛОДОСТИ 15 НЕДЕЛЬ 5 тренировок в неделю, на которых вы, благодаря продуманной стратегии, нормализует тонус мышц лица и тела. МЫ работаем работаем над каждой из цепей в отдельности и во взаимосвязях: Понедельник Работа с тазовым дном и глубинной мышечно-фасциальной линией. Это основа...
  10. Kail

    Скачать  [Школа молодости] Фэйсформинг клуб. Июль 2020 [Ксения Бесчетнова]

    ФЭЙСФОРМИНГ-КЛУБ С КСЕНИЕЙ БЕСЧЕТНОВОЙ ЭТО: 5 ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ, НА КОТОРЫХ ВЫ, БЛАГОДАРЯ ПРОДУМАННОЙ СТРАТЕГИИ, НОРМАЛИЗУЕТЕ ТОНУС МЫШЦ ЛИЦА И ТЕЛА. МЫ РАБОТАЕМ НАД КАЖДОЙ ИЗ ЦЕПЕЙ В ОТДЕЛЬНОСТИ И ВО ВЗАИМОСВЯЗЯХ: ПОНЕДЕЛЬНИК Работа с тазовым дном и глубинной мышечно-фасциальной линией. Это...
  11. Kail

    Скачать  [skillspace] Здоровое тело с Ди. Интенсив

    Комплексная программа для построения здорового, гармоничного тела. Идеальное сочетание тренировок для правильной осанки. Включение в работу всего тела СТАРТ программы 8-го АПРЕЛЯ Расписание живых вебинаров: понедельник, среда, пятница в 9.00 по мск Кому подойдет этот курс? тем...
  12. Kail

    Скачать  [Meoow Art] Акварель. Предметный скетчинг [Семенова Анна]

    Уровень: новичок, продолжающий Объем: 2 часа Чему ты научишься? Ты научишься основам работы акварелью, сможешь рисовать любой предмет в карандаше и в цвете! Стильные авторские открытки родным и друзьям, декор комнаты или даже новая профессия иллюстратора! Программа и материалы Урок 1 Разбираем...
  13. Kail

    Скачать  Тейпирую легко тело. Март [taping_school]

    Старт 18 марта 2 месяца доступа + 1 месяц в подарок ТОП техники на все тело более 30 аппликаций⠀ ⠀ Лимфодренажное тейпирование талия/живот/бока, в том числе:⠀ для большого живота⠀ живота⠀после родов на зону «Фартука» 3 аппликации «Очищение» кишечника 2 аппликации⠀ Моделирующее каркасное...
  14. Kail

    Скачать  Кнопка "Антижор" [Алена Дмитриева]

    Автор: АЛЕНА ДМИТРИЕВА Как есть так же как и всегда, а весить меньше? Как сделать так, чтобы после похудения вес не возвращался? Как улучшить свое здоровье, наполнится энергией удовольствия от жизни? Как почувствовать легкость в теле, обрести красивую фигуру, стать гибкой и пластичной? Как...
  15. Kail

    Скачать  Психология женского насилия. Преступление против тела [Анна Моц]

    О книге: Книга исследует природу и причины женского насилия с точки зрения психодинамической теории и судебной психологии. Представлено теоретическое обобщение недавно произошедших, ставших общеизвестными случаев насилия женщин над собой и над детьми наряду с обсуждением разнообразного...
  16. Kail

    Скачать  Нарядное платье [Татьяна Романюк]

    Нарядное платье. Его главная фишка – подойдет на любую фигуру! Отлично скроет недостатки и подчеркнет достоинства! Вы научитесь:⠀ Кроить со спущенным рукавом в стиле кимоно Формировать драпировку на любой ткани Выполнять сборку драпировки вместе с поясом Обрабатывать разрезы на ткани...
  17. Kail

    Скачать  Плоский живот 2023 [Алена Медведева]

    Высокоэффективные тренировки. Результат за 1 неделю. Работа с ЖКТ - уйдет вздутие живота Работа с прессом без «скручиваний» - качаем во всех плоскостях и дыханием Работа с мышцами тазового дна - уйдет «вывалившийся» живот Что получим в результате всего за неделю: Живот станет более плоским и...
  18. Kail

    Скачать  Идеальная фигура «Для пар» [Валерия Чекалина]

    Главное желание девушки - быть лучшей версией себя. Многим кажется, что нельзя быть одновременно и стройной, и красивой, и счастливой. Что за вздор! Совмещать эти критерии вполне возможно, просто не нужно давать волю лени. Ведь путь к такому состоянию безумно увлекателен, он вдохновляет...
  19. Kail

    Скачать  Психология питания [Вероника Семёнова]

    Описание: Сложные отношения с едой — проблема современного общества. Мы едим, если нервничаем или грустим. Сидим на бесконечных диетах и мучаем собственный организм в поисках идеального веса. Новая книга Вероники Семёновой для всех, кто когда-либо пытался похудеть, сидел на диете, срывался...
  20. Kail

    Скачать  Идеальная формула полноценного питания [Светлана Бронникова]

    Программа для тех, кто хочет раз и навсегда избавиться от перееданий и перестать набирать веc! Вы попали в тот самый треугольник? Бесконечные переедание. Отсутствие сил и энергии. Чувство вины и стыда за съеденное. Пока треугольник не перешел в замкнутый круг, решите вопрос со своим питанием...