Это комплексная программа, созданная профессионалами, которая помогает:
качественно похудеть за счет сжигания жира
поработать над качеством тела
набрать массу
оздоровить организм
Всего за 2 месяца программы вы успеете:
Испробовать десятки полезных и вкусных рецептов с пользой для фигуры...
Полный гид по рисованию. Голова и фигура человека. Выразительные позы
Рисовать тело человека очень увлекательно и познавательно. Как же сделать наброски фигур более живыми и динамичными? Как научиться видеть движения и пластичность любой позы и переносить ее в свою работу? Самоучитель...
Финал упражнений на ягодицы
Ответы на вопросы о прошедших вебинарах
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
Начало: 19 сен. 2019...
Разнообразное питание
Программа питания с очень разнообразными рецептами и ПП вкусняшками. Также в рационе есть фрукты и шоколад.
Она поможет тебе вкусно и правильно питаться, без срывов.
ты не будешь чувствовать себя ограниченно, и удивишься сколько всего вкусного и полезного можно приготовить...
Вы всегда мечтали рисовать портреты и фигуры людей, но думали, что это слишком трудная задача? К счастью, это не так. В этом самоучителе, написанном известными мировыми художниками и преподавателями, вы найдете множество пошаговых авторских упражнений, помогающих научится создавать реалистичные...
10 лекций + комплексы упражнений на каждый день
Мощные трансформации тела и сознания
Комплекс для здоровья на каждый день (15 минут)
Комплекс от отёков и целлюлита (25 минут )
Комплекс на улучшение фигуры, который заменит поход в зал (40 минут)
Энергетические практики
Система питания без...
Кому подходит:
Если ты устала от постоянных перееданий или у тебя есть РПП
Ты хочешь научиться есть вкусно, сытно и много
Ты перепробовала очень много диет, чтобы изменить свое тело,
но ни одна из них не помогла
Ты хочешь начать кайфовать от своего тела
Ты ешь мало и все равно набираешь, но при...
Программа лета:
Продолжаем снимать лишнее — отеки, ненужные сантиметры, тяжесть и боль, усталость и все, что изнашивает тело и психику.
И, наконец, снимаем даже лишнее оборудование — в летних тренировках клуба мы оставили только самое нужное: ноль или одна гантель.
Вас ждут умные, легкие...
Проект включает в себя:
▫️рацион БЕЗ подсчета калорий и БЕЗ весов (да, сладкое там есть, как и углеводы на ночь);
▫️домашние тренировки от тренера;
▫️ежедневное обучение основам питания (чтобы стало ясно, почему едим то и это тогда и вон тогда, почему еду нужно запивать и многое другое)...
Упражнения для практики набросков с натуры и без
Вторая книга автора «Простого рисования». В этой книге Дмитрий Горелышев дает упражнения и рекомендации для организации личной практики рисования фигуры человека, а также ответы на наиболее часто задаваемые вопросы начинающих и продолжающих...
Кукольная мастерская по средам возобновляет свою работу.
И я предлагаю сделать шикарную кукольную скульптуру Деда Мороза. С мешком подарков, с хрустальным посохом и со светящимся фонариком – бонусом.
К Новому году создадим уникальный декор для украшения елки и домашнего пространства.
Окунемся в...
5-7 августа
Как построить фигуру своими руками
На вебинаре ты узнаешь
Как грамотно составлять питание для любых целей
Как правильно строить и видоизменять силовые и аэробные тренировки
Как психологически подготовить себя к трансформации тела, чтобы действовать эффективнее
Как выстраивать свой...
Что вы получите:
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 220 стр. 71 иллюстрация
О книге:
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге...
Архитектура тела – это естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика не предлагает осваивать какие-то непонятные экзотические позы, бесконечно искать причины проблем в собственном детстве или плохой наследственности, изнурять себя диетами и безумными...
Мы ждем вас на курсе Скетчинг. Фигура человека. Скетчинг — это техника набросков, зарисовок. В рисовании фигуры человека — очень важно владеть этой техникой. Кстати, с помощью скетчинга даже великий художники, например Тулуз Лотрек делали целые картины….
Рисуя людей, важно схватывать нюансы...
Этот класс продолжает погружать вас в критические моменты истории, которые привели к серьезным изменениям культуры.В этом классе вы узнаете, что конкретно и как менялось вместе с драматическим сломом исторической парадигмы в самом сердце Ренессанса, там, где все начиналось - в Италии с XIV по...
Описание книги
Эта книга издается c 2005 и с самого первого дня стала бестселлером, тираж давно перевалил за миллион, многие тысячи счастливых Фигурок с улыбкой рапортуют о добром здоровье, не просто о минус шести размерах. Это не книга — это революция! Опровержение всех диет! Развенчание на...
Эта практика о том, как придать персонажу пластики, динамичности и выразительности вдвижении, как изобразить его в смешанной технике.
Для примера мы возьмем скейтбординг. Скейтеры двигаются с большой скоростью, движения их трудно зафиксировать. В качестве учебного референса мы возьмем короткое...
Описание
- Подробный гид по переходу на правильное питание и быстрому избавлению от лишних килограммов
- Меню конструктор из 80-ти легких и вкусных авторских рецептов
- Информацию по нутрицевтической поддержке красоты и молодости вашего тела в период снижения веса
Автор
Наталья Костина...
Многие девушки мечтают иметь стройное красивое тело. И что только для этого не делают: занимаются фитнесом, бегают, пьют «волшебные» таблетки, голодают, сидят на бесконечных диетах, отказывают себе во множестве удовольствий. Откладывают покупку красивых вещей на потом.
Но почему-то большинство...