Видео-лекция по тренировке HIIT ( ВИИТ), на которой вы узнаете, как построить эффективную жиросжигающую тренировку.
ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) – это метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов...
Мастер класс по шапочкам является, по сути, пособием по вязанию шапок с араном в центре! В описании даны 5 схем узоров и вы сможете легко сочетать их элементы, создавая свои шапки.
ФОРМАТ:
Описание в формате PDF
В тексте подробно описан весь процесс вязания изделий от набора петель до закрытия...
Хочешь помочь своему телу восстановиться после самоизоляции?
Или просто помочь СВОЕМУ ТЕЛУ?
Будем работать над очевидным и невероятным – НОГИ.
Стройные ноги
Худые ляжки
Подтянутая 5ая точка
И это все в ленивом стиле!
Осторожно, возможен побочный эффект в виде бонусов:
Легкая походка
Свободные...
МК в формате pdf.
➿
В МК:
✔описано (расписано, и показано на примере) как рассчитать количество петель под вашу пряжу (любую), вашу плотность вязания, ваши размеры;
✔20 страниц подробного описания со схемами и фото;
✔11 видеоуроков.
➿
В МК нет:
❌стандартных табличных размеров (т.к. не все...
Лепка лица девушки
Разбор ошибок при лепке лиц
Чертеж-схема волка, конструкция волка
Моделирование волка, обтяжка мастикой, шерсть
Формирование морды волка, сборка фигуры волка
Одежда, руки, тело девушки
Основание, оформление и декор
В МК "Апрель" входит:
-готовые расчеты на 2 разные плотности на каждый размер от 0 мес. до 1,5лет.
-Описание в pdf.
-Видео каждого этапа + QR-код(удобно если Вы решите распечатать МК.)
-Схема и видео узора.
-Схема( выкройка) ромпера.
-Схема узора на каждый размер.
МК представляет собой электронный файл в формате .pdf и содержит 30 слайдов с подробным описанием и фото-иллюстрациями процесса.
☝Подходит для вязальщиц, освоивших азы вязания спицами.
БАКТУС И ШАПОЧКА
МИНИКУРС ПО ВЯЗАНИЮ БАКТУСА И ШАПОЧКИ КРЮЧКОМ
Бактус – это стильный вариант шарфа треугольной формы, аналог шали. Он может быть ажурный, связан цветными полосами и оформлен кисточками или любым узором.
На курсе будет разобрана схема бактуса крючком, даны рекомендации по выбору...
Приглашаю вас на авторский курс, где я поделюсь секретами и лайфхаками онлайн тренинга и ведения клиентов.
Если вам нужны инструменты как тренировать клиентов в онлайн пространстве, то эта серия видео-уроков для вас !
Вся начинка ваших уроков в формате бери и делай.
На практическом модуле мы...
Мастер-класс по шапочке "Симфония"
⠀
-В описании представлены расчёты на размеры:
44-46 см, 47-49 см, 50-53 см.
⠀
Необходимые навыки: умение вязать лицевые и изнаночные петли
⠀
Оригинальная пряжа- Alize BABY WOOL, расход -2 мотка-основного цвета, 1-1,5 мотка-дополнительного.
⠀
Возможно...
В МК найдёте:
- Подробное описание каждого шага;
- Схемы, которые рисую я сама;
- Качественные фото процесса;
Пометки и сноски, чтобы Ваше вязание было ещё более идеальным!
Стоимость МК - 250₽
Связав основу украшение шапочки можно придумать самостоятельно.
Автор в сториз часто выкладывает...
На вебинаре разберем 4 важнейших столба на которых основывается все дыхательные схемы.
Разберем ряд важных вопросов:
— как улучшить движения в шее и пояснице через дыхательные практики
— важные зоны активации (читай волшебная таблетка)
— протокол работы с болью в теле
— протокол работы для...
1. Подробный мастер-класс в PDF формате с крутым узором «капельками».
2. Оригинальная пряжа Laines Du Nord. Mercerized Merino 125 м/50 гр. в две нити. На шапочку с отворотом уходит чуть меньше 3-х мотков).
3. Рекомендации по альтернативной пряже.
4. Два вида закрытия макушки.
5. Мое...
Хит этой весны «Тазовое дно» - теперь видео.
Мы дополнили информацию некоторыми практически удобными деталями, расширили информационный блок.
Мы обсудим:
функции и дисфункции тазовой диафрагмы;
ошибки и заблуждения;
приемы работы с внутренним блоком.
Как тазовое дно связано с тазобедренными...
ФТ c весом собственного тела и амортизатором
Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования?
И при этом с максимальной пользой?
С удовольствием покажем!
13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате!
Размерный ряд для данного МК - обхват головы ребёнка:
• 0-3 месяца: 36-40 см
• 3-6 месяцев: 40-44 см
• 6-9 месяцев: 44-48 см
• 9-12 месяцев: 48-52 см
• 12-24 месяца: 52-54 см
Далее в соответствии с размерами 0-3/3-6/6-9/9-12/12-24
Расход пряжи 1-2 моточка по 50 гр. Всегда покупайте пряжу с...