В данном уроке детально и подробно описаны упражнения для подготовки тела к выполнению сложных упражнений, требующих высокой гибкости, координации и прыгучести. Каждое упражнение состоит из базового варианта исполнения и его вариаций для прогрессирующих спортсменов.
МК в формате PDF. В МК входят выкройки различных предметов одежды и новые техники и приемы создания игрушки в стиле мишки Тедди:
Пиджак
Брюки-дудочки
Шляпа-панама
Галстук-бабочка
Для работы нам не понадобится швейная машинка. Можно все полностью сшить вручную. И, скажу вам без преувеличения...
Видеокурс танцев для взрослых.
У автора более полумиллиона подписчиков на Ютубе!
Плюсы курса:
1. 80 уроков.
2. Авторская разработка и подача материала.
3. Опыт преподавательской деятельности 21 год.
4. В курс входят разминка, растяжка, импровизация, разбор каждого базового элемента.
5. Зал не...
Онлайн- курс Неотразимая ты
Курс состоит из 12 уроков
Длительность каждого от 10-20 минут
Уровень курса: начинающий и средний
Программа:
1 блок
1 урок суставная разминка
2 урок растяжка
3 урок осанка и закачка мышц
4 урок разработка стоп
5 вкусный базовый шаг (урок погружение в Бейсик)
2 блок
6...
Вы узнаете:
Основы Телеграм
Базовые знания, помогут начать продвижение, без каких либо посторонних ресурсов и специалистов.
Анализ
Научитесь анализировать свою целевую аудиторию и конкурентов.
Запуск своих ресурсов
Научитесь создавать и раскручивать свои каналы, чаты, ботов
Контент
Научитесь...
Групповые техники всегда были очень популярны и востребованы у специалистов и просто любителей МАК. Как говорится, «одна голова – хорошо, а две – лучше». А если голов – 6, 8, 10? Любая проблема будет видна насквозь, со всех ракурсов и под любым срезом! А если это корпоративное мероприятие, где...
Как нарисовать горный пейзаж
Описание
На уроке креатива мы сделаем свой собственный необычный и очень милый горный пейзаж.
Необходимые материалы
- лист картона, желательно светло-серого цвета (можно взять лист для пастели, или крышку от коробки, обложку альбома и пр.);
- цветная бумага, а...
В данное пособие по тайцзицюань входят три раздела: подготовительная разминка системы Чжун Хэ, базовое упражнение тайцзицюань «Наматывание шёлковой нити» и комплекс «18 форм стиля Чэнь».
Эти упражнения можно делать как по отдельности, так и подряд в качестве единой тренировки.
Разминка системы...
Lil.School — школа рисования и креативного мышления для детей
Развиваем креативное мышление, формируем вкус и чувство прекрасного, отлично проводим время.
Описание
Как вы думаете, спят ли насекомые? Да, насекомым тоже нужно спать! На уроке креатива мы пофантазируем на эту тему и узнаем много...
Lil.School — школа рисования и креативного мышления для детей
Развиваем креативное мышление, формируем вкус и чувство прекрасного, отлично проводим время.
урок: Как нарисовать золотую рыбку
Описание
На этом уроке по креативу мы с вами раскроем тайну очаровательной морской владычицы и узнаем...
Lil.School — школа рисования и креативного мышления для детей
Развиваем креативное мышление, формируем вкус и чувство прекрасного, отлично проводим время.
Основатель школы Саша Крю:
Мы учим детей не просто рисовать, а рассказывать истории о своих персонажах с помощью художественных материалов...
Необходимые материалы
- несколько листов А4 плотной белой бумаги (акварельная или ватман);
- карандаш, ластик
- акварельные краски
- кисточки, палитра, баночка с водой, сухая салфетка
- белая гуашь
- кусочек губки
- ножницы и канцелярский ножик
- клей-карандаш (либо очень тонкий двусторонний...
Как нарисовать заюшкину избушку
Описание
На иллюстрациях данного художника выросли целые поколения детей. Его художественный стиль невозможно спутать ни с каким другим. На этом уроке по креативу мы окунёмся в удивительный мир художника Юрия Васнецова и создадим свою собственную сказочную...
Курс рассчитан на педагогов-хореографов, которые преподают классический танец спортсменам, в частности — в школах художественной гимнастики. В уроках дана наглядная рабочая программа обучения классическому танцу детей в возрасте от 6 до 12 лет, адаптированная под цели и задачи спорта.
1...
Как нарисовать желтого пчелольва
Описание
На этом уроке креатива мы с вами будем вдохновляться жёлтым цветом. Узнаем, какие представители животного мира могут похвастаться оттенками жёлтого в своём внешнем виде, и пофантазируем, что было бы, если львы стали пчёлами, и как бы собирал нектар...
Контроль снов - это еще одна жизнь, в придачу твоей известной жизни.
Сновидения - это площадка более тонкого мира, на котором мы живем, грустим, любим, боимся, радуемся и не осознаем, отчего упускаем, забываем и не используем для саморазвития и улучшения качества жизни в нашей дневной и...
Интенсив по самоопределению, Поиску себя Настоящего и ответам на вопросы:
Кем быть, кем стать, в каком направлении развиваться?
Этот курс для вас, если минимум два, из следующих утверждений, верны:
Вы не любите откладывать дела на потом, но это получается как-то само по себе?
Вы начинаете...
Как нарисовать зимний гриб
Описание
На этом занятии по креативу мы с вами сделаем зимний мобиль с грибочком, который стал тёплым домиком какому-нибудь лесному зверьку.
Необходимые материалы
- несколько листов плотной белой акварельной бумаги;
- акварельные краски (можно гуашь), баночка с...
Как нарисовать железного дровосека
Описание
Больше всего на свете герой этой волшебной сказки мечтает о горячем и любящем сердце. Сам он весь из железа, а его верные помощники — топор и маслёнка. На этом уроке мы с вами отправимся в путешествие по дороге из жёлтого кирпича в компании с Железным...