Гимнастика для беременных (2014)
В гимнастику для беременных включены упражнения, которые позволяют проработать все группы мышц, суставы, а также — разгрузить позвоночник. Гимнастика выполняется в крайне медленном темпе, что позволяет включить в работу все мышечные волокна. Обязательной...
Программа курса:
Всего за 2 недели по шагам сокращаем время работы
I. Мышление
1. Как эффективно пройти обучение. Настраиваемся на интенсивную работу, ставим цели;
2. Перфекционизм. Работа над мышлением и уверенностью мастера.
II. Подготовка к скорости
1. Анализируем текущую технику, выявляем...
Лактостаз, питание, здоровье от педиатра и консультанта по грудному вскармливанию Марины Ступиной для мам новорожденных детей
Для кого?
Для мам, которые хотят сохранить здоровье груди во время и после кормленияДля мам, которые хотят питаться правильно и полезно во время ГВ
Для мам, которые...
Семинар снят в декабре 2018
Общий объем записи 4 часа 5 мин.
После родов внимание семьи и самой мамы смещаетсяс ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей...
Обновлённый курс «Я Здорова» мастхэв для женского здоровья.
- Приведете в форму внутренние мышцы, даже если после родов прошло несколько лет.
- Безопасно восстановитесь после беременности
- Раскроете чувственность, повысите либидо и научитесь снимать стресс через работу с телом
- Приведете в...
Пришло времяобновить тело, которое с достоинством прошло испытание на прочность. Мы создали программу «Идеальное телодля мамы», чтобы вы могли успевать по максимуму: заниматься ребенком, собой, отдыхать и находить силы и времядля тренировок.
С вас — желание любоватьсясобой в зеркале и стать...
Старт: 15 мая 2023
Курс идеально подходит вам, если вы:
никогда не учили английский или хотите начать всё ссамого начала.
давно предпринимаете попытки начать говорить по-английски, но всё время чего-то не хватает: то ли словарного запаса, то ли грамматики, то ли просто не можете преодолеть...
Всего за 1,5 месяца вы научитесь ретушировать фотографии на профессиональном уровне
Обрабатывать фотографии быстро и качественно – так, чтобы картинка нравилась клиентам и привлекала внимание.
Повысить стоимость своих услуг за счет умениясоздавать «журнальную» картинку из любого кадра.
Освоить...
Ты сделаешь свой диабет понятным и контролируемым.
Результат - получишь заветные цифры гликированного гемоглобина за счет грамотного управлениясахаром крови.
Научишься управлять своим сахаром крови и питанием.
Результат - увидишь наконец сахар крови в целевых значениях, как у здорового...
За время марафона вы:
Похудеете на 2-6 кг без ограничений в любимой еде
Освоите принципы сбалансированного питания
Улучшите общее состояние организма: вернётся бодрость, появятсясилы вставать по утрам
Интегрируете сбалансированное питание в повседневную жизнь своей семьи
Подтянете мышцы...
По шагам. Все, что вам рассказывают на много тысяч страниц - кратко.
Мы собрали всё самое важное, что волнует мамочек в вопросах похудения после родов.Структурировали так, чтобы было понятно всем!
Какие вопросы раскрыты?
Когда лучше начинать худеть?
С чего лучше начинать худеть?
Секрет любой...
7 комплексов по 15-20 минут:
самомассаж живота для уменьшенияобъемов
дыхание и плоский живот
активация мышц тазового дна
комплекс упражнений при вздутиях и запорах
работа с диастазом либо профилактика
работа с висцероптозом (опущением) либо профилактика
качание пресса без скручиваний и...
Вы получите: сохраненные материалы курса.
Первый Онлайн-курсот Ольги Валяевой - ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ.
То, чему вас должны были научить ссамого начала.
То, что должна знать каждая женщина, чтобы быть счастливой.
Старт - 24 июня
Формат курса:
Теlegram-чат для просмотра уроков и общения...
Курсдля тебя, если ты:
Сомневаешься в себе и своем счастье
Не можешь построить гармоничные отношения
Боишься быть неидеальной мамой
Не можешь найти свое призвание и реализоваться
Устала от конфликтов с близкими
Разрываешься между семьей и карьерой и не можешь найти баланс
Находишься в...
Содержание
*Подготовка к беременности.
Дефициты. Какие анализы сдавать и какие бады, витамины пить? Как влияет нехватка некоторых элементов на внутриутробное развитие?
*Наследственный фактор и генетика
То, что не расскажет ни один врач. Генетические тесты (НИПТ, панорама и др), когда нужно...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (1, 2, 3 ТРИМЕСТР)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА ЛЮБОМ СРОКЕ.
ДЛЯ ЭТОГО ДОМАШНЕГОКУРСА ПОНАДОБИТСЯ ИНВЕНТАРЬ:
ФИТБОЛ, НАБОР ФИТНЕС РЕЗИНОК (ПО ЖЕЛАНИЮ) И 2 ГАНТЕЛИ ПО 1-2 КГ (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ НА УТЯЖЕЛИТЕЛИ ИЛИ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ)
КУРС ВКЛЮЧАЕТ:
✓ 12...
Йога для беременных
50 мин, адаптированные для 2го и 3го триместров асаны:
подготовка тела к родам через раскрепощение таза
профилактика и облегчение болей в спине, тазу
забота о венах, улучшение кровообращения в ногах и тазу
практика дыхания и расслабленияСакральная йога
70 мин, комплексдля...
Этот курс подходит тебе, если:
- Находишься в поисках высокооплачиваемой профессии
- Хочешь сменить вид деятельности и хорошо зарабатывать
- Хочешь работать на себя, а не сдавать себя в аренду начальнику
- Хочешь переучиться или повысить свой уровень
- Если у тебя нет возможности инвестировать...
Интенсив о том, как создать ивент-скетч и ускорить свою работу.
О том, как рисовать самые частые текстуры, как простроить часто встречающиеся формы и разберем разные варинаты декора
Что нужнодлякурса?
IPad и Apple pencil
Программа Procreate
Немногосвободного времени
уроки 1 и 2 блока
1...