Обновленная версия курса:
На этом видео можно обзорно узнать об изменении в курсе. Изменилась структура челенджа, pdf файлов стало больше, появились подробные mind карты и дополнительные словари; добавлен интерактивный материал с правилами и словарем, в т.ч. аудио.
В предыдущей версии были...
*** Скрытый текст: у вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите ветку форума! ***
Исправьте 50 самых распространенных грамматических ошибок в английском языке всего за 30 дней!
Мечтаете ли вы говорить и писать с безупречной грамматикой?
Неприятно, когда грамматика не в...
Программа марафона
Позиционирование
Алгоритмы и секреты миллионных просмотров
Идеи и креатив
Как красиво и качественно снимать на телефон?
День монтаж и обработка
Успех и монетизация
Подгтовка к челленджу
Практика
Скажите, это вы?
Я чувствую себя неуверенно и ограничено своим английским словарным запасом.
Я не чувствую себя способным выразить себя и показать свою истинную индивидуальность.
Иногда я испытываю стресс, тревогу и смущение из-за своего уровня.
Я знаю, что мне нужно расширять свой словарный...
80 видео-тренировок
4 программы тренировок (24 тренировки на все группы мышц)
Мужской и женский (отличатся друг от друга)
16 тренировок
- Растяжка, МФР, дыхательные практики, мышцы тазового дна, таймер дробной планки
Психология
- 8 мини-тренингов по психологии
- 10 важных статей
Бонусы
-...
38 видео-тренировок
Сниженная интенсивность 35-45 минут
В программе нет прыжков и кардио
Снижена нагрузка на брюшину и поясницу
Есть рекомендации по замене упражнений при больных коленях
16 тренировок
- Растяжка, МФР, дыхательные практики, мышцы тазового дна, таймер дробной планки
Психология
- 8...
Раскройте потенциал своего тела с помощью Daily Basics 30 Day Challenge! Эта тщательно структурированная программа разработана для улучшения вашей гибкости, силы и подвижности всего за 30 дней. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, этот вызов фокусируется на фундаментальных...
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
Питание
Калькулятор нормы калорий
28 вкусных рационов питания под твой персональный калораж с граммами
Тренировки
8 программ с планом на 4 недели
64 видео-тренировки
Длительность 20-45 мин дома
Фитнес:
Функциональный тренинг
Восстановление
Табата интенсив
Фитнес-петли...
Обновленный пошаговый летний челлендж похудения для дома «Special Summer Boost Challenge
В него входят:
Интенсивные тренировки на каждый день с постепенным увеличением нагрузки)
Этим летом ☀ты пройдёшь по поэтапному плану, после которого ты не стесняясь своей фигуры сможешь надеть шортики...
Электронная книга представляет мой способ практиковать рисование портретов в рамках "100 Heads Challenge".
Она содержит: все 100 эскизов в виде отсканированных изображений и структурированную информацию о моих приготовлениях, выборе литературы, материалов и процессе обучения.
В электронной...
ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО НЕМНОГО ЗАСТРЯЛИ? У НАС ЕСТЬ РЕШЕНИЕ:
Знаете, жизнь не всегда усыпана розами. Как и ваша карьера, отношения и все, что между ними имеет значение. Возможно, вы только начинаете и ищете руководства. Возможно, вы находитесь на переходном этапе, или, что еще хуже, вы застряли в...
Мы открываем продажи и я рада пригласить тебя в новый ONLINE проект.
ЕЩЕ УДОБНЕЕ. ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЕЕ. ЕЩЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ.
Теперь в программе не только фитнес, а целый арсенал полезных практик, которые не отнимут у тебя много времени и порадуют своим результатом сразу после занятия.
Какие тренировки...
Understand native English speakers easily.Imitate natives.
Speak confidently.
Practice daily.
Почему я не могу понять носителей английского языка?
Вы когда-нибудь пробовали смотреть английское телешоу или фильм и думали: “они говорят так быстро!”?
Носители английского языка говорят быстро. Они...
Shape up cardio Марафон похудения от Люси
Что будет находится по ссылке:
BIKINI BOOST X4 (45 уроков)
SHAPEUP CARDIO X4 (60 уроков)
Полезное
Рацион 10
Рецепты
Старт
ТАВАТА + ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ (69 уроков)
ЧаВо
Пошаговое руководство по созданию и развитию бизнеса с помощью HustleGPT | Building Startups with an AI Co-Founder
Что за продукт в складчине и почему он интересен?
HustleGPT - это проект, запущенный в середине марта 2023 года графическим дизайнером Джексоном Грейтхаусом Фоллом, в котором он...
Растяжка - это не только красиво и сексуально!
Это здоровье женского организма!
Прокачай
- женственность,
- энергию,
- гибкость,
- уверенность в себе
За месяц!
НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
12 тренировок в течение месяца
Направления: Растяжка, Body Make, БЕСТСЕЛЛЕРЫ: Здоровая спина, Акробатика, а также...
«The Связки» - наш совместный проект с Василием Журкиным
The Связки. 60 видео по 5-10 мин с популярной и авторской парной хореографией.
Самая главная причина, по которой мы с Дашей создали The Связки Challenge - это помочь вам обогатить и разнообразить танцевальный лексикон. И чтобы диалог с...
Курс в записи - для всех, кто хочет звучать как носитель!
Почему фразовые глаголы представляют такую сложность для изучающих язык?
1. Их достаточно много, но при этом они не являются обязательными словарными единицами, без которых нельзя обойтись. У каждого фразового глагола есть совершенно...
Зачем именно вам нужен Mandarina Challenge?
Опробированная система СДВГ-friendly. Попадете в систему, где захочется делать. Ваши действия станут комфортными и результативными
Комфортный темп прохождения. Возможность частично заменить поставленные цели после первой недели челленджа
Сможете...
Десятки типов видео и занятий по запросу
✔ Хатха, виньяса, аштанга, инь-йога и многое другое
✔ Йога для начинающих и среднего уровня
✔ Фитнес и тонизирование пилатеса
✔ Пренатальная йога и фитнес
✔ Целевые тренировки частей тела
✔ Управляемые медитации
✔ Веганские рецепты и рецепты на...