Пошаговая программа для здоровья спины:
1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед гимнастикой, растяжка спины, растяжка шейного отдела)
повышает эластичность суставов
помогает разогреть и подготовить мышцы
восстанавливает после занятий
2. Комплекс упражнений с фитболом...
В рамках этого марафона вы на протяжении 8 дней будете получать по одной экспресс-тренировке продолжительностью 5-7 минут – в каждой будет по 5 упражнений сразу на всю спину, шею и плечи.
На мой взгляд, 5-7 минутв день на одну такую тренировку найдет даже самый занятой и уставший человек!
А за...
Описание книги
Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться...
PDF+видео
В этом пособии ты найдёшь:
45 обучающих игр для детей от 2-х до 8-ми лет, которые научат детей, говорить на английском фразами и помогут составить план занятия за5минут.
Игры для развития английской речи и умения говорить и строить фразы:
- Грамматические игры.
- Активные игры для...
Описание
В книге "Юм за 90 минут" Пол Стретерн предлагает краткий профессиональный обзор жизни и трудов Юма и показывает влияние внутренней борьбы философа на понимание своего существования в мире. Книга также содержит выдержки из работ Юма, краткий список литературы для тех, кто хочет подробнее...
Ремонт собственного тела за 20 минутв день (Борис Майзель)
Как работающему современному занятому человеку за 20 минут с утра привести мысли и тело в порядок? Как бороться со стрессом? Как зарядиться энергией? Как настроиться на трудную, но необходимую работу? Ответы Вы найдете в этой небольшой...
Роль митохондрий при РС
Роль инфекционных агентов
Роль проницаемости биологических мембран
Подходы к лечению
Влияние кетогенной диеты на рассеянный склероз
Применение гормональной терапии при РС
Применение метаболической терапии при РС
Описание книги:
Описана революционная программа упражнений, которая поможет любой женщине легко избавиться от признаковвозраста на коже лица и шеи или, во всяком случае, замедлить их появление настолько, что окружающие мужчины будут всерьез думать и говорить: "Она владеет секретом вечной...
«Вы думаете, что вам нужны дни, недели, годы, которых у вас нет. Вы думаете, что сначала нужно изучить теорию, переписать кучу конспектов, тщательно подбирать каждое слово, прежде чем перенести его на страницу. Вы думаете, что вам ни за что не хватит времени создать всю концепцию, не говоря уж о...
Хорошее зрение это просто.
Мир полон чудес и загадок. Как говорил классик: 5 Всё, что ты можешь увидеть сам, ты должен увидеть сам». Хорошее зрение залог внимательности.
В современном мире очень легко потерять четкость зрения: мониторы, книги, плохое освещение, неправильная осанка и множество...
Автор Бекки Рапинчук, прекрасная жена, любящая мама троих детей и успешный предприниматель, твердо убеждена в том, что для того, чтобы поддерживать свой дом в абсолютной чистоте, многим просто не хватает организационных навыков, отработке которых она также уделяет внимание в книге.
В издании вы...
Экспресс программа, включающая техники висцерального самомассажа, миофасциальной лепки и работы с глубокими поперечными мышцами живота. Достаточно сложные, но быстрые и эффективные приёмы, которые позволят подготовиться к пляжному сезону, уделяя тренировкам всего 15 мин в день!
Темы вебинара:
•...
Количество страниц: 352
Формат: скан pdf
Описание:
Хорошее знание SQL требуется всем, кто работает с базами данных, включая разработчиков приложений, веб- дизайнеров, администраторов СУБД и даже пользователей Microsoft Office. В книге предлагаются готовые решения для тех, кто хочет быстро...
Узнайте секреты, как сэкономить до 90% на билетах на самолет
Чему вы научитесь:
Удобному поиску предложений дешевых билетов на самолет
Заговорите на секретном языке, используемом сообществом охотниковза билетами
Узнаете свои права как пассажиров
Описание:
Вы когда-нибудь мечтали...
Описание
В книге "Декарт за 90 минут", Пол Стретерн предлагает краткий профессиональный обзор жизни, и трудов Декарта и показывает влияние внутренней борьбы философа на понимание своего существования в мире.
Файл формата PDF размером 862,04 КБ
Описание
В книге "Беркли за 90 минут" Пол Стретерн предлагает читателю краткую, прекрасно изложенную историю жизни и творчества Беркли, подчеркивая значимость идей философа как попытки человека осознать свое место в мире.
Файл формата PDF размером 760,44 КБ
Описание
В книге "Маннергейм за 90 минут" рассказывается об удивительной судьбе российского генерала барона Карла Густава Маннергейма, умного политика и талантливого полководца, ставшего фельдмаршалом Финляндии и не позволившего превратить свою маленькую страну в Советскую Социалистическую...
Описание
В своей книге "Платон за 90 минут15 Пол Стретерн предлагает краткий обзор жизни и идей Платона, которые помогли человечеству осознать смысл своего существования. Книга также включает в себя выдержки из диалогов Платона, краткий список литературы для тех, кто желает углубиться в тему, а...
Описание
В своей книге "Ницше за 90 минут" Пол Стретерн предлагает краткий обзор жизни и идей Ницше, которые так дорого обошлись человечеству. Книга включает в себя выдержки из трудов философа, а также даты важнейших событий, произошедших как в судьбе самого Ницше, так и в истории его эпохи...
После прохождения обучающего видеокурса Вы сможете:
Делать рерайт одной статьи за 15минут
Продавать несколько сотен статей ежемесячно
Избавиться от синдрома хронической денежной недостаточности
Накопить денег на шикарный отпуск, хороший ремонт или дорогую покупку
Что внутри?
Видеокурс...