Скачать 2 полноценных тренировки для шеи и кистей рук [Александра Бонина]

Тренировки идеально подойдут вам, если:

• У вас ноет шея, сковывает плечи и появляется головная боль во время работы и отдыха
• У вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками

Благодаря тренировке для шейного отдела, вы:

• Почувствуете больше легкости в голове даже после работы
• Быстрее уберете утомление и стресс после длительного положения сидя
• Сможете оставаться более продуктивными на работе и после нее
• Ощутите свободу движения и комфорт со стороны шеи и плеч
• Скорректируете некрасивую «компьютерную шею»
• Снизите риск появления шейного остеохондроза и ухудшения осанки

Благодаря тренировке для кистей рук:

• Ваши руки будут меньше уставать от работы
• Снизится утомляемость, головные боли, напряжение в руках и другие последствия долгой работы сидя
• Уменьшится риск появления быстрого утомления, скованности и ломоты в кистях рук

Если вам сложно тренироваться из-за слабых кистей и предплечий, то после регулярных занятий по этим тренировкам:

• Вам будут доступно большее количество упражнений с опорой на руки
• Вы сможете заниматься без болей в руках, концентрируясь на их выполнении, а не на руках
• Техника упражнений перестанет хромать, снизятся риски навредить себе неправильной техникой

Состав
Видео с тренировкой для шейного отдела (45 минут)
Видео с тренировкой для кистей рук (45 минут)
Видео с ответами на вопросы от участников живой тренировки по шейному отделу (30 минут)
Видео с ответами на вопросы от участников живой тренировки по кистям рук (40 минут)
Рекомендации по занятиям - в какое время дня, сколько раз в неделю, как долго и т.д.