Скачать 8 шагов к гибкому телу [Дарья Мандрик]

[Kail]

Ссылка на картинку

8 шагов к гибкому телу с Дарьей Мандрик
Даша – ведущий педагог Studio Feelings, автор системы обучения Pole Dance Level Up, призер и судья многочисленных соревнований по Pole Dance.
8 авторских уроков от Даши

• Каждый урок состоит из разминки, блока базовых упражнений и блока изоляционных упражнений.
• Детальную проработку 4-х зон (Поперечный и продольный шпагаты, складка и спина)
• Изучение 3-х методов воздействия (Пассивный, активный и изометрический.)

Узнаете много новых упражнений и освоите их технику
В каждом уроке собраны уникальные упражнения от Дарьи Мандрик, которые можно по-разному сочетать между собой, применять для себя или работы с учениками.
Особое внимание уделяется технике выполнения и контролю ощущений.

Показать больше