• Форумы
  • Складчины
  • Здоровье

Скачать [Академия перемен] Тренировки по любви [Настя Юркова]

Информация
Цена: 150 РУБ
Организатор: Kail
Записаться в список
Ссылки для скачивания
Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
392 203
Реакции
38 238
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
04.06.2021
  • #SkladchinaVip
  • #1
[Академия перемен] Тренировки по любви [Настя Юркова]
Ссылка на картинку
Участие в курсе – верное решение, если вы хотите:
  • Иметь круглые упругие ягодицы и плоский живот
  • Избавиться от лишнего веса, целлюлита и проблемных зон («ушки» на бёдрах, дряблость рук и т.д.)
  • Есть до сытости и не поправляться
  • Поддерживать себя в форме, не тратя на это много времени
  • Не заставлять тело тренироваться, а слышать его и давать нужное
  • Двигаться с ощущением лёгкости и радости, без боли в суставах
  • Заниматься в удобное время и в любом месте
Для вас важно, чтобы тело не только хорошо выглядело, но и было здоровым? Присоединяйтесь к программе «Тренировки по любви»!
В результате курса вы:
  • Сможете снизить лишний вес
  • Сделаете тренировки естественной частью жизни, что обеспечит устойчивые результаты
  • Станете легче справляться с работой и привычными делами
  • Научитесь расслабляться и работать с проблемными зонами с помощью массажа
  • Вернёте лёгкость в теле, энергичность и забудете о боли в суставах
  • Всегда будете успевать тренироваться
  • Перестанете искать мотивацию: тело само будет знать, что делать и как двигаться
  • Составите ежедневный рацион, чтобы поддерживать форму без диет
  • Поверите в свои силы, почувствуете большее удовлетворение от жизни
  • Станете более гибкой и грациозной
Сколько раз вы планировали «заняться собой» и бросали?
Курс «Тренировки по любви» станет вашим навигатором на пути к фигуре мечты. В этот раз вы не собьётесь с дороги и придёте к цели!

Спойлер: Программа курса
День 1
КАК ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА
  • Убедитесь, что не обязательно тренироваться в зале 2-3 раза в неделю по 60 минут
  • Поймёте, как гармонично вписать тренировки в свою повседневную активность
  • Узнаете, какие упражнения и комплексы делать и как их сочетать
День 2
ТРЕНИРОВКА «РАЗМИНОЧНЫЙ КОМПЛЕКС»
  • Освоите разминку перед тренировкой, которую можно будет использовать как утреннюю зарядку
  • Ощутите улучшение в работе всех суставах
  • Будете чувствовать себя бодро и энергично
День 3
ЛЕКЦИЯ «ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ» + ТРЕНИРОВКА «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»
  • Увидите, чем отличаются пищевые привычки от диет
  • Научитесь вести пищевой дневник и пользоваться чек-листом привычек в питании
  • Поймёте, почему скручивания не самый эффективный способ тренировок
  • Освоите правильную технику классических упражнений на пресс
  • Сможете эффективно включать мышцы живота в классических упражнениях
День 4
АнтиСУТУЛОСТЬ
  • Избавитесь от последствий компьютерной жизни
  • Скорректируете осанку
  • Улучшите самочувствие
  • Станете энергичнее и увереннее в себе
День 5
ТРЕНИРОВКА «МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ»
  • Улучшите амплитуду движения в тазобедренных суставах, что приведёт к правильному включению мышц ягодиц
  • Избавитесь от напряжения и болевых ощущений в пояснице
День 6
КОМПЛЕКС «3d-ЯГОДИЦЫ»
  • Узнаете, почему не надо приседать
  • Освоите технику упражнений для тонуса ягодиц
  • Испытаете ощущения в теле уже после первого легкого упражнения
  • Убедитесь, что ягодицы можно прокачать без оборудования в домашних условиях
День 7
МФР, ПОЛНЫЙ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ САМОМАССАЖА
  • Узнаете, как снимать напряжение в теле
  • Научитесь выполнять самомассаж для улучшения кровообращения и коррекции проблемных зон
День 8
КОМПЛЕКС «3d-ПОЗВОНОЧНИК»
  • Оздоровите спину и внутренние органы
  • Избавитесь от лишнего напряжения в спине, пояснице и шее
  • Почувствуете себя человеком, который двигается с удовольствием
День 9
ЛЕКЦИЯ «ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ 2»
  • Научитесь считать калории и БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов)
  • Разберётесь в пищевых добавках, витаминах и протеинах
  • Узнаете, что такое гликемический индекс продуктов и для чего он нужен
День 10
ЛЕКЦИЯ «ТРЕНИРОВОЧНАЯ АКТИВНОСТЬ» + ТРЕНИРОВКА НА РАСТЯЖКУ
  • Составите идеальную программу домашних тренировок для себя
  • Узнаете, какие комплексы упражнений можно делать за 15 минут и как эти комплексы сочетать
  • Рассчитаете ваши пульсовые зоны для тренировки на снижение веса
  • Повысите подвижность суставов
  • Станете гибче
  • Восстановите здоровую осанку
  • Начнёте двигаться более плавно
Нажмите для раскрытия...
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
3d-ягодицы академия перемен антисутулость мобильность тазобедренных суставов настя юркова пищевые привычки плоский живот тренировки тренировки по любви фитнес
Похожие складчины
Скачать [Академия Перемен] Здоровое и подтянутое тело за 15 минут в день [Настя Юркова]
  • Kail
  • 06.11.2021
0
Ответы
0
Просмотры
230
06.11.2021
Kail
Скачать Функциональные тренировки [Академия специалистов индустрии здоровья]
  • Kail
  • 23.04.2020
0
Ответы
0
Просмотры
427
23.04.2020
Kail
Скачать Плоский живот начинается на кухне + бонусы: видеоуроки массажей и тренировки [Татьяна Горбачёва]
  • Kail
  • 05.10.2022
0
Ответы
0
Просмотры
414
05.10.2022
Kail
Скачать [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу. Июнь 2021 [Виктория Боровская]
  • Kail
  • 18.06.2024
0
Ответы
0
Просмотры
201
18.06.2024
Kail
Скачать [Академия Evotren] Функциональные тренировки [Евгений Золотухин, Иван Ермолаев]
  • Kail
  • 23.04.2020
0
Ответы
0
Просмотры
544
23.04.2020
Kail
Показать больше складчин

Войдите или зарегистрируйтесь

Вы должны быть авторизованны для просмотра материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Регистрация

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.

Войти
Поделиться:
Facebook Twitter WhatsApp Электронная почта
  • Форумы
  • Складчины
  • Здоровье
  • Русский (RU)
  • Обратная связь
  • Условия и правила
  • Политика конфиденциальности
  • Помощь
Меню
Войти

Регистрация

  • Форумы
    • Новые сообщения
  • Мои складчины
  • Служба поддержки
  • Новые складчины
    • Новые сообщения
    • Последняя активность
    • Новые оценки тем
  • Как зарегистрироваться?