Скачать Аптечка [Юлия Черняк]

Kail · 02.02.2023

Юлия Черняк
Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:
Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы

Против острой боли в спине
- если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
- неудачно повернулись
- вас продуло
Против боли в шее
- снятие ощущения напряжения в мышцах шеи ("забита трапеция")
- после долгого сидения
- после долгой дороги
- после тренировок
- если хочется потянуться и размяться
Против боли в ладонях и запястьях
- кто работает руками
- долго сидит за компьютером с мышкой
Против боли в стопах
- долго гуляли
- надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
- болят стопы утром при пробуждении
Против боли во время менструации
- снижение спазмов и боли в период менструации
Против вздутия живота и запоров
- профилактика запоров и вздутий живота
Против ноющей боли в пояснице
- снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
- снижение напряжения в мышцах спины
Против боли в области лопаток
- уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
- улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
- укрепление мышц спины
БОНУСЫ:
Комплекс против бессоницы
Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.
Комплекс против тревоги
При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, "заземлиться".
Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.
Противопоказания:
- Беременность на любом сроке
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Прошло менее 8 недель после родов
- Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
- Коксартроз 2-3 степени
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов