Скачать [atlasofemotions.org] Атлас эмоций / чувств [при поддержке Далай-ламы]

Об атласе

Далай-лама представил себе "карту наших эмоций, чтобы развить спокойный ум". Он попросил своего давнего друга и известного ученого в области эмоций доктора Пола Экмана реализовать его идею. Экман взялся за создание Атласа вместе со своей дочерью, Евой Экман, исследователем эмоций во втором поколении и тренером. Атлас представляет собой то, что исследователи узнали в ходе психологического изучения эмоций.

Это не обучающий курс. Это настоящий клад.

Это инструмент существует и придуман на английском, но по какой-то причине его не существовало на русском языке, и мне пришлось перевести его.

Это единственный инструмент, который вам не стыдно будет советовать всем без исключения знакомым людям.

Как использовать?

Просто читать атлас не нужно, это ничего не даст.
Надо на каждую эмоцию, будь то возмущение, тревожность, веселье или гордость, написать в тетрадке 3 примера из своей жизни. Во времени не ограничивайте себя.

Всё! больше делать ничего не нужно.

Когда почувствуете изменение, зайдите в эту тему и напишите, какие новые чувства вы прояснили в своей жизни. Можете заходить и писать столько раз, сколько будет вдохновение.

Изменения в жизни будут происходить по нарастающей, через 5 лет или 10 вы будете в совершенно другой вселенной, чем все остальные люди, которые слышали только популярные слова "любовь", "счастье", "злюсь", "боюсь".

Где будет меняется ваша жизнь:

общение с братьями, сёстрами
общение с родителями, дедушками и бабушками
общение с детьми
общение с коллегами, друзьями, знакомыми
общение с подчинёнными
общение с руководителем