Скачать [Body My Home] Дыхание — основа, база нашей жизни. «Тариф 6 классов в записи»

[Kail]

Ссылка на картинку

Цикл практических встреч, объединенных одной фундаментальной темой
Как и любое движение, дыхание может быть совсем незаметным в нашей повседневности, может быть приятным или вызывать трудности. А может быть мощным ключом, инструментом, открывающим возможность исследования и управления своим состоянием – физическим и эмоциональным. Будем исследовать вместе, обращаясь к опыту и наработкам эмбодимент-подхода, используя материалы разных соматических дисциплин.

Мы посмотрим на дыхание с трёх сторон – как на Диагностику, Практику и Инструмент.

ДЫХАНИЕ КАК ДИАГНОСТИКА
По тому, как я дышу сейчас, я могу распознать свое состояние. Это ещё одно внутреннее зеркало, окошко, чтобы наладить контакт с собой.

ДЫХАНИЕ КАК ПРАКТИКА
Что, если дыхание точно знает, каким ему нужно быть? Что, если я могу наблюдать его, следовать за его приглашением, учиться у него?
Есть красивая метафора: дыхание – мой старый друг, который всегда рядом, всегда готов встретиться и меня поддержать.

ДЫХАНИЕ КАК ИНСТРУМЕНТ
С помощью осознанного регулирования своих вдохов, выдохов и пауз между ними, мы можем влиять на состояние нервной и эндокринной систем, успокаивать одни процессы в организме и активировать другие.

ДЛЯ КОГО? ДЛЯ ВАС ЕСЛИ ВЫ:

• Хотите научиться мягкому, ненасильственному управлению своим психологическим состоянием.
• Готовы ответственно выбирать свой уровень энергичности и жизненной силы.
• Желаете улучшить состояние тела на уровне мышц, костей, фасций, внутренних органов, дыхательной, кровеносной и лимфатической систем, а также на клеточном уровне.
• Испытываете интерес к развитию своего телесного сознавания.
• Хотите больше наслаждаться возможностям и ресурсами своего тела.

ЧТО ПОЛУЧИТЕ НА ВЫХОДЕ?

• Выравнивание эмоционального и гормонального фона
• Доступ к управлению своими эмоциями
• Умение эффективно отдыхать и быстро восстанавливаться
• Жизнь, полную красок и ощущений

Скрытый текст:

Показать больше