Скачать Брызги [Юлия Куделина]

ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН‑КУРС
#SEKTAEVOLUTION?
ТРЕНИРОВКИ

• займут от 15 до 35 минут
• по видео: включайте
  и делайте, когда удобно
• все виды нагрузки:
  кардио, силовые, HIIT,
  стретчинг, комплексы на проблемные зоны

ЗНАНИЯ

• физиология
  и психология похудения
• как сохранить мотивацию и результат
• что делать до и после тренировки
  для максимального эффекта

ПИТАНИЕ

• 4 рациона для крутого результата
• расскажем что есть, когда и сколько
• куратор поможет разобраться
  и не сдаться

УХОД ЗА КОЖЕЙ

• контрастный душ
• самомассаж на проблемные зоны
• подготовка тела перед тренировкой
  для усиления эффекта упражнений

ЧЕТЫРЕ ТИПА ПИТАНИЯ
ВЫБИРАЙ ОДИН ИЛИ ПОПРОБУЙ РАЗНЫЕ
«СТРОГОЕ»
Подходит людям без пищевых расстройств, не склонных
к компенсации. Тем, кто любит соблюдать правила и хочет увидеть быстрый результат.
1
«ОПТИМАЛЬНОЕ»
Подходит всем, кто не готов
к жестким ограничениям.
2
«ВЫСОКОЖИРОВОЕ»
Подходит людям с инсулино-
резистентностью, склонным
к полноте и тем, кто не может сбросить вес на диетах с высоким содержанием углеводов.
3
«ВЕГЕТАРИАНСКОЕ»
Для тех, кто хочет перейти на вегетарианство или сделать уже практикуемый рацион более здоровым и похудеть.