- #SkladchinaVip
- #1
Быстрое похудение по системе Табата [Екатерина Христас]
Тренировки построены именно по этой системе. Из-за того, что они очень энергозатратны и разнообразны, они сжигают жир намного быстрее, чем обычное кардио.
С табатой мы сжигаем 15 ккал в минуту.
Для сравнения: 1 минута бега сжигает 9 ккал.
- Ссылка на картинку
-
- Тренировки длятся всего 15 минут
- Ускоряют метаболизм в 4-5 раз
- Убирают самые проблемные места: ушки, живот и бока
- У кого нет времени на тренировки
Тренировки длятся всего 15 минут - У кого есть проблемные места
Табата помогает убрать ушки, живот и бока - У кого нет оборудования и зала
Все тренировки на курсе выполняются без оборудования - Кто хочет быстро похудеть
Табата тренировки увеличивают метаболизм в 4-5 раз - Кто устал от однотипных тренировок из интернета
С каждой тренировкой упражнения меняются и усложняются
- ТАБАТА ТРЕНИРОВКА - это интенсивная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
- КАЛОРИИ УХОДЯТ ДАЖЕ В ДНИ ОТДЫХА
Это происходит потому, что табата ускоряет обмен веществ в 4-5 раз. То есть вы худеете даже тогда, когда ничего не делаете. - В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ
Не надо настраивать секунды и искать упражнения в интернете. Вы включаете видео и просто повторяете за мной.Из оборудование иногда можете использовать спортивный коврик (полотенце, ковёр) для удобства. Но и это не обязательно.
Тренировки построены именно по этой системе. Из-за того, что они очень энергозатратны и разнообразны, они сжигают жир намного быстрее, чем обычное кардио.
С табатой мы сжигаем 15 ккал в минуту.
Для сравнения: 1 минута бега сжигает 9 ккал.
Показать больше