• Форумы
  • Складчины
  • Здоровье

Скачать Дневник «Плоский и здоровый животик» + Гайд «Твои худые ручки» [Сабина Филина]

Информация
Цена: 25 РУБ
Организатор: Kail
Записаться в список
Ссылки для скачивания
Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
392 204
Реакции
38 221
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
23.04.2020
  • #SkladchinaVip
  • #1
Дневник «Плоский и здоровый животик» + Гайд «Твои худые ручки» [Сабина Филина]
Ссылка на картинку
Для кого этот дневник:
  • ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе
  • тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей
  • ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать
  • ты хочешь научиться правильно сочетать продукты
  • мечтаешь жить без вздутия живота
  • ты хочешь научиться слышать своё тело и справляться со стрессом
  • ты хочешь избавиться от целлюлита.
Что даст тебе этот дневник
Из дневника ты узнаешь, как:
  • выстраивать тренировки, чтобы результат был виден уже через месяц
  • избежать ошибок в питании
  • бороться с целлюлитом
  • правильно справляться со стрессом
Дневник «Плоский и здоровый животик»
1. Выявление проблемы: почему живот большой?
2. Семь шагов к плоскому животу
3. Питание: мой дневник + рекомендации диетолога
4. Как выстраивать тренировки
5. Дополнительные упражнения на живот
6. Целлюлит: как бороться и победить. Мой опыт
7. Регулируем уровень стресса
8. Учимся слышать свое тело: практики для восстановления головы и желудка
9. Описание челленджа: эмоции, ошибки, сложности.

Чек-лист на руки и подмышки
Почему тебе нужен этот челлендж?

Зона рук и подмышек — одно из слабых мест женского тела. Мы качаем пресс, ягодицы, но забываем про верх.
С годами, после родов наши руки буквально обвисают. Позаботься о будущем и держи мышцы в тонусе!

Тебе нужен этот чек-лист, если:
  • Ты стесняешься носить майки и всегда выбираешь только закрытую одежду;
  • На твоей спине гармошка из складок от бюста и без него;
  • Твои руки шире, чем у парня;
  • Ты хочешь улучшить форму груди! Нет, + 3 размера не будет, но изменится форма и упругость
Спойлер: худеют не только руки, но и шея, ключицы, твои плечи буквально становятся изящными прямо на глазах!

Тренировки
  • Мы будем прорабатывать верхние части тела: руки, плечи, спина, грудные мышцы;
  • Каждая тренировка состоит из 3-4 упражнений, тренировки разработаны для дома;
  • Время: 3-5 минут на суставную гимнастику, 10 - 15 минут на основную часть тренировки;
  • Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнесса
Расписание тренировок
Длительность челленжда — 4 недели.
Каждая новая неделя — новый комплекс упражнений.
1 неделя — силовой цикл;
2 неделя — стиль табата;
3 неделя — статика + силовая;
4 неделя — круговая тренировка.
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
плоский и здоровый животик сабина филина твои худые ручки
Похожие складчины
Скачать Дневник Плоский и здоровый животик + Гайд Твои худые ручки [Сабина Филина]
  • Kail
  • 19.11.2022
0
Ответы
0
Просмотры
493
19.11.2022
Kail
Скачать Дневник «Плоский и здоровый животик» [Сабина Филина]
  • Kail
  • 23.04.2020
0
Ответы
0
Просмотры
393
23.04.2020
Kail
Скачать Дневник «Плоский и здоровый животик» + Гайд «Мои принципы питания» [Сабина Филина]
  • Kail
  • 23.04.2020
0
Ответы
0
Просмотры
510
23.04.2020
Kail
Скачать Дневник Плоский и здоровый животик + Гайд Твой апгрейд ног [Сабина Филина]
  • Kail
  • 23.04.2020
0
Ответы
0
Просмотры
903
23.04.2020
Kail
Скачать Дневник Плоский и здоровый животик [Сабина Филина]
  • Kail
  • 12.05.2020
0
Ответы
0
Просмотры
1K
12.05.2020
Kail
Показать больше складчин

Войдите или зарегистрируйтесь

Вы должны быть авторизованны для просмотра материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Регистрация

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.

Войти
Поделиться:
Facebook Twitter WhatsApp Электронная почта
  • Форумы
  • Складчины
  • Здоровье
  • Русский (RU)
  • Обратная связь
  • Условия и правила
  • Политика конфиденциальности
  • Помощь
Меню
Войти

Регистрация

  • Форумы
    • Новые сообщения
  • Мои складчины
  • Служба поддержки
  • Новые складчины
    • Новые сообщения
    • Последняя активность
    • Новые оценки тем
  • Как зарегистрироваться?