Скачать Еда дома [Анастасия Рожкова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Еда дома

Научитесь готовить легко и быстро блюда, которые позаботятся о вашей красивой фигуре, здоровой коже и уровне энергии. А ещё сэкономят время, деньги и силы.

После курса вы придете к:

• ЭКОНОМИИ ВРЕМЕНИ. Правильное питание будет занимать 30 минут в день
• ЭКОНОМИИ ДЕНЕГ. Вы будет оставлять на кассе в два раза меньше денег
• КРАСИВОЙ ФИГУРЕ И КОЖЕ. Талия создается у холодильника, а не в зале
• ВКУСНОЙ ЕДЕ. Расскажу, как разнообразить свой рацион и получать удовольствие от приготовления еды
• ПОДЪЕМУ ЭНЕРГИИ. Появятся силы на все. Будешь все успевать и не уставать
• ЭСТЕТИКЕ ЗА СТОЛОМ. Начнете готовить легко и быстро, удивляя всех ресторанной подачей блюд

Программа курса:

1. Вводный модуль.

• Правила безопасности на кухне
• Какую посуду выбрать?
• Бытовая техника
• Кухонные принадлежности

2. Нутрициология.

• Принципы здорового питания без ограничений и голода
• Правила сбалансированной тарелки
• Как легко снизить калорийность блюд
• Топ самых быстрых рецептов

3. Приготовление и хранение.

• Правила хранения продуктов
• Правила заморозки и разморозки
• Заготовки
• Жарка
• Запекание

4. Рецепты.

• Завтраки
• Супы
• Гарниры
• Рыба, птица и мясо
• Овощи и фрукты
• Десерты и выпечка

5. Финальный штрих.

• Украшение и подача блюд
• Сезонность на кухне
• Сервировка стола и декор

Показать больше