Скачать [edston] Йога для начинающих [Юля Верьялова]

[Kail]

Ссылка на картинку

От основ к практике 13 простых уроков по 20 минут Вы научитесь правильно сидеть, дышать. Отстраивать асаны и использовать технику безопасности с помощью йога замков.

Этот курс для тех кто хочет понять что такое йога и начать заниматься результативно
Мы собрали все основные вопросы и подробно рассказали о низ в курсе.

Учебный план
13 видео уроков
Урок 2. Отстройка основных асан
Урок 3. Практика для ровной спины и дыхание
Урок 4. Техника безопасности - Бандхи
Урок 5. Отстройка асан стоя
Урок 6. Практика - соединяем асаны
Урок 7. Балансы
Урок 8. Пранаяма
Урок 9. Практика
Урок 10. Позы сидя и скрутки
Урок 11. Прогибы
Урок 12. Перевернутые асаны
Урок 13. Медитация. Техники расслабления.
Урок 1. Базовые асаны. Отстройка. Полное йоговское дыхание

Показать больше