Скачать [Edston] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание [Ринат Шакмаев]

Kail · 09.02.2022

В этом онлайн - курсе, Ринат Шакмаев, фитнес-тренер с 10 летним стажем и эксперт по работе со своим телом поделится своей пошаговой системой в домашних условиях.

Расскажет:

Как за 30 дней сбросить лишние килограммы навсегда.
Как убрать живот и бока.
Как питаться, чтобы худеть.
Разбор ошибок в питании.
Как выглядеть спортивно даже если тебе далеко за 30.
Как не бросить достижение результата, секреты мотивации.
Без диет в питании, с эффективными продуманными тренировками.

Курс рассчитан на новичков и на людей с небольшим уровнем физической подготовки и идеально подходит для первого шага к фитнесу и красивому подтянутому телу.

Этот курс для тех, кто хочет

Сбросить 4-10 кг в домашних условиях.
Сделать тело красивым, подтянутым и здоровым.
Убрать живот и бока.
Носить одежду на пару размеров меньше.
Подтянуть и проработать все тело.
Наконец-то увидеть свой пресс.
Оставить результат навсегда.
Постоянно оставаться мотивированным на занятия.
Улучшить состояние кожи, здоровья и чувствовать себя энергичнее.
Не жить в зале, не сидеть на диете.

Что вы получите пройдя этот курс:

Пошаговую система на 30 дней, по изменению тела.
Домашние тренировки на все тело.
Вариации тренировок по уровню подготовки: новички/небольшой опыт.
Поддержание мотивации. Мы знаем, что самое сложное не начать, а доделать все до конца.
Построение комфортного рациона питания.
Разбор ошибок в питании.
Методы, как найти в поддерживать мотивацию.
Лайфхаки по образу жизни.
Научитесь, как есть вкусную еду и худеть.
Узнаете, чем отличается голод от аппетита и как не переедать.
Сколько можно есть сладкого, чтобы похудеть.
Узнаете, откуда берутся пищевые срывы и избавимся от них.
Разберем, почему кто-то худеет легко, а кому-то приходится худеть на силе воли.
Узнаем, как стать победителем в борьбе с лишним весом.

Автор курса:
Ринат Шакмаев

Сертифицированный фитнес-тренер
инструктор тренажёрного зала
персональный тренер
стретчинг