Скачать [Фитнес школа Соколовых] ММА. Тренировки по ОФП [Дмитрий Соколов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Как с помощью упражнений со штангой сделать свои мышцы быстрее, сильнее и выносливее.

Курс состоит из 6-и подробных видео материалов:

1. Разгоняем скорость мышц с помощью настройки нервно-мышечных связей.

2. Задействуем резервы, рекрутируем новые двигательные единицы и получаем дополнительные мышцы для еще большей скорости ударов.

3. Увеличиваем выносливость мышц с помощью мегаповторки, используя специальные режимы, которые не сжигают мышцы.

4. Повышаем выносливость дыхательных мышц. И переносим силу и скорость от тренировки с "железом" в работу по груше

5. Тренируем специальную выносливость под регламент боя (3х5 мин. или 5х5 мин. ...), в зависимости от правил соревнований.

6. Расставляем очередность тренировок в недельной схеме.

Показать больше