Скачать [forgood.life] Новый старт в бушующем мире [Елена Гринберг]

Программа для тех, кто хочет не просто сохранить себя в стремительно меняющихся условиях, но и использовать это время для выхода на новый уровень

Этот цикл лекций посвящен тому, как мы можем менять свою жизнь в любых обстоятельствах. Для этого важно уметь управлять контекстом. То есть, набором тех объектов, которые находятся в зоне нашего внимания, и использовать их максимально себе на пользу.

Это один из необходммых психологических навыков для тех, кто имеет намерение развиваться и обустраивать свою жизнь у лкчшему: даже в нестабильности вы сможете находить для себя островки спокойствия и устойчивости, двигаться вперед, поддерживать себя и сохранять необходимый уровень ресурсов.

Программа лекций

Всё меняется
Реакции на изменения — нормальные, патологические, пограничные.
Самодиагностика: моё состояние.
Саморегуляция: эмоции, тело, мысли.
Работа с телом и вниманием для принятия изменений.
Застревания в прошлом, способы снять их, отпустить прошлое.
Гибкость "Я" без разрушения фундамента ценностей.

Что изменилось для меня
Ваш личный контекст, связь с общим контекстом.
Ваша личная цель и задачи. Какие бывают личные цели.
Постановка цели, задач на новый этап.
Как адекватно запланировать время на реализацию цели.
Затруднения на пути к действиям. Преодоление сопротивлений.
На что я действительно влияю: сферы, где могу действовать.
Шаги реализации — сбалансированный, реалистичный план.

Что я хочу — и как я создаю это в своей психике
Управление собственным актуальным контекстом.
Примерка желаемого будущего.
Аналитический, чувственный, телесный уровни восприятия и их интеграция.
Ясность, трезвость, конкретика и интуиция.
Одиночество как инструмент.
Бессознательное: доступный океан ресурсов.

Мой путь к новому уровню
Уточнение, конкретизация актуальности цели и задач.
Корректитровка плана под реальность.
Навыки, которые мне нужны и которые уже есть.
Варианты реализации задуманного — А, Б и В.
Гибкость и структура внутри плана.
Переход к действиям, деятельности.
Новый опыт — получение и усвоение
Интегрирование нового опыта в личностные качества.