Скачать [Garikova] Pure Nauli эстетика живота [Саша Гарикова]

[Kail]

Ссылка на картинку

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для выполнения уддияны и всех видов наули

Основные:

• обострения хронических болезней внутренних органов;
• язва желудка и кишечника;
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, грыжа живота;
• диастаз 2−3-й степени;
• сердечная недостаточность и некомпенсированные пороки сердца, тромбоз вен и ишемическая болезнь.

Нельзя:

• В течение 5−6 месяцев после операций на брюшной полости и в области таза.
• Во время менструации и беременности.
• При наличии инородных тел в матке (внутриматочной спирали).
• Во время острых воспалительных процессов в организме.

С осторожностью:

При заболеваниях органов брюшной полости и малого таза упражнение должно осваиваться и выполняться крайне осторожно.
Нельзя допускать появления резкой боли в животе при его выполнении.
Если возникает дискомфорт во время практики, сначала упражнение надо выполнять с маленькой амплитудой, осторожно и не более 1−3 подходов в день, постепенно увеличивая интенсивность по мере исчезновения этих ощущений.

После родов:

• В первые 40 дней после естественных родов запрещены любые практики на живот.
• В первые 4 месяца после родов при наличии диастаза стоит воздержаться от выполнения упражнений.
• Нельзя в первые 5 месяцев после кесарева сечения.

Показать больше