Скачать Интенсив для ягодиц [Анна Панькина]

НАКАЧАЙ КРАСИВЫЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ* ЯГОДИЦЫ К ЛЕТУ
*функция ягодиц — удержание корпуса от падения в каждом шаге.

Для кого интенсив?

Если вы хотите улучшить тонус бедер и ягодиц
работаем над дыханием, снимаем напряжение с тканей с помощью МФР, возвращаем тонус мышц

Если вы хотите получить упругие и функциональные ягодицы
эффективно тренируем тело исходя из истинных функций человеческого тела

Если хотите избавиться от боли в пояснице
если у вас слабые ягодичные мышцы, то всю работу выполняет поясница — тренируем ягодицы, так чтобы, даже после долгих прогулок, у вас не болела поясница или колени

Оборудование

2 гантели по 2кг
можно заменить бутылками с водой

Блок для йоги
можно заменить книга+плед

Мяч для пилатеса
можно заменить на медбол, детский мяч и тд