- #SkladchinaVip
- #1
Ягодичная биомеханика 3.0. Тариф Самостоятельный [Полина Сорокина]
- Ссылка на картинку
-
Программа
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ В ФОРМАТЕ «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ»
1 НЕДЕЛЯ
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ В ФОРМАТЕ «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ»
1 НЕДЕЛЯ
- Вводная лекция
- Лекция: Ставим цели на курс с умом
- Базовая лекция по питанию
- Лекция: Биомеханика дыхания
- Лекция: Осанка
- Практика по осанке
- Комплекс фейс-массажа 1
- Индивидуальная диагностика осанки и помощь в постановке целей на курс
- Лекция: Все про кач ягодиц
- Продвинутая лекция по питанию
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Лекция от приглашённого эксперта: Сон
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Силовая «Ягодицы+верх» light
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Бонус: тренировка на развитие координации, взрывной силы и баланса 1
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Комплекс фейс-массажа 2
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Силовая «Ягодицы+верх» medium
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Комплекс фейс-массажа 3
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Групповая онлайн-тренировка с Полиной
- Бонус: тренировка на развитие координации, взрывной силы и баланса 2
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Силовая «Ягодицы+верх» hard
- Онлайн-выпускной с Полиной
Показать больше