Скачать Йога: Пранаямы и Крийи [Раманатха Гири]

Курс охватывает основные виды пранаям и описывает логику их поэтапного освоения. Уникальной особенностью данного семинара является прояснение различных методов крий в контексте освоения техник работы с дыханием.
Исследуя искусство управления дыханием с опорой на йогические крийи, вы сможете добиться более полного погружения в мир работы с праной. Такой подход отличается наибольшей адаптивностью, как для начинающих, так и для опытных практикующих йогу.
Курс разбит на логические блоки и предполагает следование от урока к уроку.

Урок №1 Пранаямы: брюшное дыхание; грудное дыхание; ключичное дыхание; полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1. Крийя: крийя развития осознания психических каналов + кайя-стхаирийя.

Урок №2 Пранаямы: контролируемое полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1, 1:2. Крийя: крийя развитие осознания корней чакр.

Урок №3 Пранаямы: контролируемое полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1; полное йогическое дыхание 1:1:1; упражнение на растяжение каждого легкого по-отдельности. Крийя: осознавание пяти пран.

Урок №4 Пранаямы: капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:1. Крийи: аджапа-джапа с визуализацией праны.

Урок №5 Пранаямы: капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:1; упражнение на растяжение легких; наблюдение свары; акаша пранаяма; смена свары. Крийи: прана мудра.

Урок №6 Пранаямы: свана пранаяма; чандра бхеда пранаяма; чандра анга пранаяма; сурья бхеда пранаяма; сурья анга пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:2; полное йогическое дыхание 1:2:2. Крийя: слияние праны и апаны.

Урок №7 Пранаямы: свана пранаяма; капалабхати пранаяма; шитали пранаяма; шиткари пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:1:1. Крийя: развитие осознания тела света.

Урок №8 Пранаямы: капалабхати пранаяма; нади шодхана пранаяма, стадии 1-5; каки пранаяма. Крийя: развитие осознания боковых каналов.

Урок №9 Пранаямы: капалабхати пранаяма; нади шодхана пранаяма, стадии 6-10; уджайи пранаяма, техники 1-3. Крийя: циркуляция праны в нади.

Урок №10 Пранаямы: капалабхати пранаяма; нади шодхана пранаяма, стадии 11-13; уджайи пранаяма, техники 4-5; мурчха пранаяма. Крийя: медитация на чакры.

Урок №11 ранаямы: капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание; крийя шанти мудра. Крийя: Чатуртха-пранаяма-крийя.

Урок №12 Пранаямы: свана пранаяма; капалабхати пранаяма; брамари пранаяма, техники 1-5. Крийя: обнаружение боковых психических каналов.

Урок №13 Пранаямы: бхастрика пранаяма, техники 1-6. Крийя: пробуждение праны в сушумне.

Урок №14 Пранаямы: джаландхара бандха; уддияна бандха; мула бандха; насикагра мудра; джняна мудра; чин мудра; чинмайя мудра; ади мудра; брахма мудра; шанмукхи мудра; кхечари мудра; бхрумадья дришти; насикагра дришти; унмани мудра; акаши мудра. Крийя: очищение муладхара-чакры; активизация свадхистана-чакры; мула бандха садхана.

Урок №15 Пранаямы: шакти чалана мудра; сукх пурвака праняма; кувшинное дыхание; чандали пранаяма. Крийя: круговое вращение в пингала нади.

Бонусы:
Шесть техник Анги-чакр - способы пробудить ощущение чакр в эфирном теле.
Махашавамудра - способы пробуждения энергии лежа. Методы мягкого очищения.

Раманатха Гири — йог, философ, лектор, санньясин.
Излагает учение, полученное за время двадцатилетнего обучения у мастера адвайта-веданты в традиции сиддхов Гуру Свами Вишнудевананда Гири.
В монашестве с 2003 года, с 2010 г. по благословению своего учителя проводит лекции, семинары, вебинары, а также групповые медитативные ритриты в традиции сиддхов, передает джняна-йогу, раджа-йогу, кундалини-йогу, шат-чакра-йогу, прана-видью, йогу управления внутренним ветром.
Специализируется на проведении групповых медитативных ритритов для последователей. Провел ряд групповых ритритов для духовных искателей продолжительностью от 3-х до 30-ти дней в России, Индии, Америке, Украине и других европейских странах. Автор книг: «Ритрит в традиции сиддхов», «Йога сновидений в традиции сиддхов», «Выделение тонкого тела».