Скачать Как избавиться от живота [Марина Лиепис, Ярослава Науменко]

Kail · 14.12.2021

Как остановить накопление жира на талии и сжечь его с помощью рациона, тренировок и процедур

Темы, которые Марина разберёт
Марина Лиепис— фитнес-тренер, диетолог и нутрициолог, детский диетолог, автор книг и статей о правильном питании, ведущая курсов по теме ЗОЖ.

Что ускоряет накопление жира именно на животе.
Какие рационы эффективнее для борьбы с жиром.
Убирать или не убирать углеводы.
Считать КБЖУ или питаться интуитивно, чтобы ушёл жир с талии?
Какая стратегия устранения жира работает?
Какие тренировки убирают живот?
Качать или не качать пресс — пара слов о локальном жиросжигании.
На какие продукты сделать упор.
Сработает ли интервальное голодание, кому показано.
Висцеральный жир внутри талии — особенности его устранения.
Вакуум — помогает ли уменьшиться в талии.
Процедуры в салоне красоты — что можно взять на вооружение. Личный опыт

Соведущая Марины — Ярослава
Ярослава Науменко — персональный тренер, диетолог, нутрициолог
Темы, которые Ярослава разберёт

Особенности накопления жира на животе у разных типов сложения.
Тренерский опыт — как и почему увеличение калоража помогает некоторым клиенткам получить плоский живот. Разбор кейса и рекомендации.
Жир на животе после 35 — почему он особенно упорный и как быть с ним.
Жиросжигатели — работают или нет? Как использовать?
Липосакция — опыт клиентов.
Ширина талии — бывает ли расширение талии после тяг или нет.
Тазовое дно — как неактивные мышцы увеличивают объем живота.
Дряблость на животе — признак чего и как убрать?

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

2 часа

БОНУСЫ после покупки

Пособие «Жиросжигающий завтрак».
Пособие «Как, наконец, похудеть».
Шпаргалка «Как правильно делать жиросжигающую аэробную»