Скачать Клуб РИС-стройность. Октябрь, ноябрь, декабрь 2024 [Елена Суханова]

Содержание на октябрь в клубе РИС:
- Лайфхаки о том, как начать правильно питаться и как не есть после ужина
- Как количество приемов пищи влияет на Ваш вес
- Когда мы набираем вес?
- Психологические техники «смайлики», «отписки» и «мнение о себе»
- А что является для нас съедобным и не съедобным?
- Правила питания
- Дефициты и похудение
- Логика оценки любой еды
- Ваша тарелка и список продуктов
- Жиры — 2 больших лекции для понимания этого нутриента
И еще много всего другого, что поможет Вам комфортно и осознанно идти к своему идеальному весу )

Что такое РИС?
Это аббревиатура ))
Р — реально и разумно
И — индивидуально
С — системно

Самое сложное в изменении образа жизни — это одиночество или ощущение вакуума. Быть среди своих — это важно. Делать что-то вместе. Понимать, что это возможно.

Клуб РИС находится в Телеграмм и всегда под рукой.

Что в клубе?
— Каждый будний день в клубе я выкладываю полезное для изменения образа жизни видео. Видео, которые меняют наш образ жизни (длительность 10-40 минут, по биохимии похудения, с психологической направленностью, вдохновляющие, мотивирующие, а так же информационные)
— Лайфхаки, которые делают наш здоровый образ жизни легким и гармоничным
— Проверенные рецепты
— Общение с единомышленниками