Скачать Курс на цель. Май 2025. Тариф Самостоятельный [Виктория Боровская]

Содержание программы
Стартовый модуль. Подготовка к перезагрузке
Урок-знакомство
Техническая часть курса
Зачем ставить цели и как управлять вниманием
Основы нейробиологии для успешного целеполагания
Ваш план на курс: как извлечь максимум пользы и достичь результата
Сопротивление и как с ним справляться
Ваш результат:
Определите отправную точку
Оцените свои возможности, чтобы выстроить комфортную стратегию обучения
Поймете, как наши цели и мечты связаны с энергией и вниманием
Узнаете, какие области мозга важны для целеполагания и как их задействовать
Поставите цели на курс
Модуль 1. Создаем фундамент для достижения своих целей
Лимбическая система и её роль в принятии решений
Гомеостаз как помеха перед достижениями
Сенсорная перегрузка и техники для ее уменьшения
Фундамент для целеполагания. Как настроить мозг на изменения
Стартовая рефлексия, онлайн-встреча с Викторией
Ваш результат
Сможете легче адаптироваться к изменениям и находить оптимальные пути для нового
Поймете, как снизить внутреннее сопротивление изменениям
Создадите благоприятную сенсорную среду для эффективной работы и жизни
Научитесь вводить новые привычки, закрепляя их до автоматизма
Начнете придерживаться режима дня, чтобы поддерживать здоровое состояние мозга и организма
Будете осознанно управлять поведением, эмоциями и вниманием
Создадите благоприятные условия для успешного целеполагания
Модуль 2. Работаем со стрессом и нервной системой + Бонус
Плюс бонусный модуль с медитациями
Как стресс мешает достигать цели: виды стресса и механизмы блокировки
Нейробаланс. Как снизить стресс и восстановить мозг
Ваш результат
Начнете осознанно управлять стрессом, что повысит эффективность в достижении целей
Будете эффективно восстанавливаться после стрессовых ситуаций и возвращать себе внутреннее спокойствие
Научитесь лучше контролировать эмоциональное состояние, что поможет более осознанно подходить к целеполаганию и избегать выгорания
Модуль 3. Активируем неокортекс
Активация неокортекса для принятия решений
С чего начинаются мощные перемены. Эмоциональный интеллект и его роль в жизни
Ваш результат:
Научитесь быстрее принимать решения и двигаться к целям, минимизируя влияние стресса и эмоций
Начнете замечать, как проще и быстрее стали принимать более выгодные для себя решения
Перейдете к развитию эмоционального интеллекта, что усилит ваши действия в достижении целей и улучшит качество жизни
Модуль 4. Понимание своих ценностей через пирамиду Дилтса
Как ценности помогают нам реализовать потенциал
Пирамида Дилтса: понимание себя через логические уровни
Ваш результат:
Научитесь анализировать свои текущие действия и замечать, когда ваше поведение противоречит внутренним установкам
Появится уважение к себе за последовательное движение в сторону ценностей, даже если конечная цель еще не достигнута
Научитесь работать с болью и стрессом, вместо того чтобы избегать этих эмоций
Попрощаетесь с привычкой соответствовать ожиданиям окружающих или достигать поверхностных целей
Модуль 5. Работа со страхами и убеждениями
Ограничивающие убеждения: как они формируются и блокируют наши действия
Страхи как защитный механизм организма
Ваш результат:
Сможете самостоятельно выявлять свои ограничивающие убеждения и заменять их на продвигающие
Научитесь работать с убеждениями, которые блокируют движение к целям
Сможете использовать страх как инструмент для анализа своих действий и планирования шагов на пути к успеху
Модуль 6. Работаем с мозгом
Что мотивирует мозг и как с этим работать
Как избежать выгорания: работа с поясной извилиной (выгорание и нейродегенерация)
Промежуточная рефлексия , онлайн-созвон с Викторией
Ваш результат:
Научитесь работать с фазическим режимом голубого пятна для повышения концентрации и продуктивности
Начнете развивать гибкость и адаптацию через работу с поясной извилиной, что поможет избегать выгорания и находить баланс в жизни
Станете осознаннее в управлении рабочим процессом и в поддержании ментального здоровья
Модуль 7. Постановка целей и системное их достижение
Путь к целям
Как распознать навязанные цели и обрести собственные желания
Стратегическое мышление: как определить свои цели и тактики
Что вы НЕ делаете для достижения целей
Как достигать целей и переходить к действиям
Как добиться результатов
Сессия по целеполаганию с Викторией (только для тарифа "Трекинг с Викой)
Ваш результат:
Поставите три конкретные цели, которые будут соответствовать истинным потребностям
Выстроите стратегию по достижению целей на год, учитывая свои потребности и личный ритм
Научитесь визуализировать цели и подключать эмоции для их достижения
Разберетесь, как оптимизировать свое время, чтобы сосредоточиться на важных и не срочных задачах на пути к целям
Поймете, как активизировать мозг и использовать его ресурсы для работы над целями
Освоите практические методы для регулярного выполнения действий, даже при отсутствии мотивации
Научитесь применять «правило 2 минут» и метод микро-упражнений прямо на уроке
Модуль 8. Внедрение тайм-менеджмента и работа с нейромедиаторами
Тайм-менеджмент как инструмент достижения целей
Достижение целей с помощью GTD
Матрица Эйзенхауэра
Самодисциплина как инструмент достижения целей
Баланс мотивации: как работают нейромедиаторы
Итоговая рефлексия, онлайн-встреча с Викторией
Ваш результат:
Научитесь составлять список дел и приоритизировать их в зависимости от целей
Повысите уровень продуктивности на пути к достижению поставленных целей
Научитесь осознанно использовать норадреналин для повышения активности, улучшения метаболизма и продуктивности
Начнете балансировать задачи, чтобы они приносили удовольствие и не вызывали стресса

Тариф Самостоятельный
6 комплексов с неврологическими практиками для активации мозга
7 авторских медитаций
Тестирование на гармонизацию психического состояния
8 основных модулей (27 уроков)
1 модуль предобучения (6 уроков)
Бонусные материалы (гайды, чек-листы, методички с техниками)
Более 20 практических заданий без обратной связи