Скачать Курс Новичок, Красивые ягодицы [для дома] [Анастасия Миронова]

Kail · 20.07.2022

Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:

проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
освоение правильной техники выполнения упражнений;
приведение тела в тонус;
адаптацию под более интенсивные тренировки.

Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами).
Курс включает:

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;
план питания на 30 дней
базу знаний о питании и тренировках;