Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 392 203
- Реакции
- 38 248
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
Kyfit. Уровень 4. Отжимания на брусьях с 10 до 20 [Pavel Kraskovsky]
- Ссылка на картинку
-
Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 22-30
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - 10-18
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних условиях
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок
Время прохождения:
● От 4 до 12 недель (варьируется из-за прогрессии нагрузки внутри программы и стартовых физических показателей)
● Отжимания - 22-30
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - 10-18
Оборудование:
● Резиновые петли
● Брусья
Приоритет мышечных групп:
● Грудь, ноги, плечи, мышцы кора, руки
Совместимость с другими программами:
● Подтягивания
● Все тело в домашних условиях
Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок
Время прохождения:
● От 4 до 12 недель (варьируется из-за прогрессии нагрузки внутри программы и стартовых физических показателей)
Показать больше