Скачать Марафон Бодрость [Эндорфины]

Kail · 23.04.2020

15 разнообразных тренировок направленных на укрепление спины, рук и ног с приятным расслаблением напряженных мышц плеч и бедер.
Эффект от марафона Бодрость

Вы снимете напряжение с плеч и поясницы.
Укрепите тазобедренные суставы, придав тонус бедрам.
Руки станут сильнее и стройнее, а плечи легкими.
Вы будете лучше себя чувствовать и ощутите подъем сил.
Отвлечетесь от будней и поднимете настроение!

Какой нужен уровень подготовки?
Начальный - средний. На марафоне все будет усложняться постепенно. От занятия к занятию, от недели к неделе.

Какое оборудование понадобится?
Вам понадобится шипованный мягкий мяч - 2 шт.