Скачать [Neofit] Цифровая свобода [Арсений Ким]

В каких из перечисленных пунктах ты находишь себя?
* Просыпаясь утром, сразу хватаешь смартфон, проверяешь почту, Инстаграм и т.д.
* Чувствуешь дискомфорт и тревогу, когда гаджета нет под рукой
* Каждую свободную минуту «утыкаешься» в смартфон
* Постоянно отвлекаешься на новые сообщения, уведомления, письма
* Чувствуешь, что тебе порой тяжело сконцентрироваться на важной задаче
* Часто прокрастинируешь, зависая в смартфоне, откладывая важные дела на потом
* Проводишь в телефоне 2 часа и более в день, засыпаешь с телефоном
* Теряешь кучу времени, часами залипая в соцсетях в ущерб своим настоящим стремлениям, желаниям
* У тебя накопились тонны контента для чтения и просмотра, который постоянно откладываешь на потом, но так и не находишь на него времени
* К концу дня не хватает энергии, чувствуешь выгорание, упадок сил

Если хотя бы 2−3 пункта о тебе, лучше сказать себе «СТОП»!

Чем опасно злоупотребление смартфоном?
Нарушение внимания, памяти
Тревожность, ухудшение сна
Снижение работоспособности
Проблемы с осанкой, зрением
Ухудшение отношений с близкими
Лень, потеря сил, апатия

После курса ты:
* Станешь активнее: очевидный прогресс в рабочих проектах, навык соблюдать дедлайны, желание двигаться к целям
* Утвердишься в здоровом образе жизни: наполнишься энергией, которой будет хватать 24/7
* Улучшишь работу мозга: развитие способностей мышления, памяти, снижение риска болезни Альцгеймера
* Научишься чётко простраивать личные границы, гармонизируешь отношения с окружающими / партнёром / семьёй
* Сделаешь смартфон своим союзником. Ты будешь управлять им, а не он твоей жизнью. Перейдёшь на новый уровень!