Скачать Онлайн клуб Школы движения Сила и гибкость после 40-2 [Татьяна Сахарчук]

[Kail]

Ссылка на картинку

В клубе с 1 апреля начинается новый цикл занятий!
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста

Стандартный предел нашего максимально активного возраста 40 – 45 лет, но уже
после сорока лет многие люди начинают замечать, что мускулы начинают очень
медленно слабеть, скорость реакции уменьшаться и прочие неприятные симптомы
деградации организма, знаменующих уходящую молодость.

В среднем после сорока лет человек теряет от трех до восьми процентов мышечной
массы за каждые десять лет. Вместе с массой мышц теряется и выносливость и
соответственно сила. Этот процесс тянет за собой и другие проблемы, вызывая болезни внутренних
органов: сердца, костей, суставов и нервной системы. Но у нас все же есть шанс затормозить этот
процесс.

Но после 40,– мышечные клетки разрушаются быстрее, чем создаются, что
объясняют 3 причинами:
1. Отмирание капилляров, снабжающих мышечную ткань кровью.
2. Отмирание нервных волокон, связывающих мышцы с мозгом.
3. Нарушение работы митохондрий – клеточных нанофабрик, производящих энергию для мышц.
По этим же причинам снижается не только масса, но также сила и выносливость мышц –
мы ощущаем это как слабость, снижение выносливости, нежелание лишний раз физически
напрягаться.

Так как для многих, гибкость - это синоним молодости. С возрастом, а у многих уже после
40 лет, тело становится хрупким, связки жёсткими, мышцы слабыми, нарушается
циркуляция жидкостей, ухудшается питание костей и суставов.

От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и
гибким. Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас
органом. Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и
запустим режим anti age.
Каждый урок строится от простого к сложном. Каждую неделю, вы будете учиться чему-то новому.
В клубе большая бонусная программа!

Показать больше